Праздники прошли, пора вспомнить о талии))

В последнее время только ленивый бьюти-блогер не выполняет на камеру вакуум живота и не делится результатами таких тренировок. Так что же это: очередной мейнстрим или же действительно эффективное упражнение? Разбираемся с👤 crossexpert:
Вакуум для живота — упражнение, рекомендуемое к выполнению мужчинам и женщинам, стремящимся уменьшить свои объемы талии. Оно представляет собой максимальное втягивание живота внутрь и задержку в этом положении на минуту-другую, при этом мы не задерживаем дыхание, а продолжаем дышать в обычном режиме.
Польза вакуума живота заключается в том, что за счёт статического удержания живота во втянутом положении, мы можем постепенно уменьшать объём живота и талии. Разумеется, при соблюдении низкоуглеводной диеты и регулярных тренировках.
Читать далее:
https://crossexpert.livejournal.com/7343.html?utm_source=ljok #жж #livejournal #спорт