Почему стоит начинать утро с чашки какао?

6 причин пить этот напиток каждый день от👤 ofit:
1. Какао-порошок является богатым источником полифенолов, которые улучшают различные биологические процессы в организме. Какао может предотвращать и уменьшать воспаление сосудов.
2. Содержит много клетчатки. В 100 г какао-порошка более 50 г углеводов. Однако, подавляющее большинство этих углеводов — клетчатка.
По сравнению с простыми сахарами и крахмалом наш организм не расщепляет растворимую клетчатку до глюкозы, поэтому она не влияет на уровень сахара в крови и инсулина. Клетчатка помогает контролировать тягу к еде и аппетит.
3. Источник магния. Какао-порошок является богатым источником магния, минерала, который может снизить риск развития метаболического синдрома.
4. Повышает уровень «хорошего холестерина» ЛПВП. Множество исследований показало, что употребление какао повышает уровень ЛПВП.
5. Поднимает настроение. Шоколад хорошо известен своей способностью дарить людям ощущение счастья. Это только из-за восхитительного вкуса? Или в этом есть что-то большее?
Когда мы употребляем какао, оно стимулирует мозг выделять эндорфин (гормон счастья).
6. Может улучшить здоровье сердца и сосудов. Регулярное употребление какао-порошка различными путями улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.
Во-первых, оно помогает снизить кровяное давление. Во-вторых, флавоноиды в какао помогают уменьшит восприимчивость ЛПНП к окислению. Наконец, какао оказывает защитное действие на функцию эндотелия.
Что такое какао-порошок и какой вред может нанести употребление какао, а также рецепты напитков с какао-порошком: https://ofit.livejournal.com/13180.html?utm_source=ljok #жж #livejournal #этоинтересно