Что делать, если во время самоизоляции (или до нее) нарушился режим сна?

Тревога плюс сбитый режим, сериал до полуночи и чтение с телефона еще пару часов, ведь завтра не вставать — и вот вы просыпаетесь к двенадцати дня. А ночью не можете уснуть и все проклинаете. https://dissomnia.livejournal.com/179349.html?utm_source=ljok&utm_medium=social #яостаюсьдома #coronavirus