Автор видео: Olya Pins Канал автора: https://www.youtube.com/channel/UC5pFR27s1fTBocMKSwM_Svw Я покажу как приготовить полезные завтраки для похудения, которые отлично подойдут для всех кто придерживается пп и следит за фигурой Творожный мусс: 100г творога 100г фруктов или ягод 50мл молока 1 ч.л. меда КБЖУ на 100г: 96/7/2/8 орехи, семена чиа, кокосовая стружка для украшения Омлет в духовке с зеленью и сыром 2 яйца 50мл молока 25г шпината 20г сыра 50мл молока КБЖУ на 100г: 137/10/9/2 Смузи 25г овсяных хлопьев (в сыром виде) 100г ягод 50мл молока 1 ч.л. меда КБЖУ на 100г: 106/2/2/18