Elena Klajser ( Kowalenko )

Кашу из тыквы можно приготовить с разными крупами: рисом, пшеном, манкой, а также запечь в духовке. Подготовим продукты. Приготовление:  Каша из тыквы с рисом полезна для здоровья благодаря содержанию полезных веществ в составе тыквы и риса. Оба ингредиента содержат витамины и минералы, которые влияют на работу организма. Тыква богата: Тыкву нужно приготовить перед добавлением крупы, лучше всего — запечь в духовке. Если в кашу положить свежую тыкву, она отдаст крупе свой вкус. Можно использовать: обычный длиннозёрный рис, басмати или жасмин. Также можно приготовить кашу с нешлифованным красным или бурым рисом, но в этом случае рис нужно предварительно замочить и увеличить время приготовления и количество используемой воды.  Однако: из-за высокого содержания клетчатки употребление каши из тыквы с рисом в слишком больших количествах может спровоцировать размягчение стула, вздутие и дискомфорт. Также специалисты рекомендуют отказаться от употребления этого блюда людям с заболеваниями печ