Символ бессмертия: почему нужно есть хотя бы один ФИНИК в день🌱

Символ бессмертия: почему нужно есть хотя бы один ФИНИК в день
2 дня назад
«Кладовая природы», «хлеб пустыни» и «пища долгожителей» — эти названия любовно дали люди плодам финиковой пальмы. Известно, что это красивейшее растение выращивали на территории современного Ирака еще в IV тысячелетии до н.э., и сегодня ее ценные плоды не потеряли своей значимости в местах произрастания и по всему миру. Если ваш дневной рацион еще не включает финики, давайте разберемся, почему срочно требуется заполнить этот пробел!
На одних финиках человек способен прожить несколько лет!
Финики сконцентрировали и хранят для нас силу стойкого и жизнеспособного дерева, которое считается на Аравийском полуострове и Ближнем Востоке символом бессмертия. Существуют доказанные научные сведения о пользе фиников, а также народные рецепты с вековыми историями, которым можно верить и при желании проверять на своем опыте.
На наш взгляд, в необходимости фиников в ежедневном рационе наглядно убеждает содержание полезных компонентов в этих чудесных плодах:
Рекордное содержание аминокислот, которых в финике 23! В их числе 8 незаменимых аминокислот для здоровья взрослого человека плюс аргенин, незаменимый для детей;
Медь, железо, цинк, магний, марганец, калий, кальций;
Витамины А, С, К, В1, В2, В6;
Антиоксиданты — главные враги свободных радикалов;
Флавоноиды, снимающие воспаления;
Каротиноиды, полезные для сердца;
Большое количество клетчатки.
Из различных источников известно, что потребление фиников способствует: повышению иммунитета, укреплению костей и зубов, обновлению кожи, нормализации работы кишечника, усилению потенции и выработке молока у кормящих женщин. Они рекомендованы при анемии, способствуют выведению мокроты и успокаивают кашель, стимулируют мозговую активность, снижают риск развития патологии сосудов. И это еще не полный список приписываемых свойств!
Вывод: потребляя финики, будьте уверены в том, что восполняете витамины, минералы, углеводы, белки и глюкозу, необходимые для вашей жизнедеятельности. Недаром этот продукт длительного хранения, не теряющий питательных свойств с течением времени — основная пища путешественников и кочевников с древних времен.
Потребляйте, но не злоупотребляйте
Ограничения в потреблении фиников такие же, как у других полезных продуктов: злоупотребление наносит больше вреда, чем пользы. Придерживайтесь суточной нормы в 5-10 штук и считайте калории (в одном финике около 25 ккал). А при наличии таких диагнозов, как диабет и синдром раздраженного кишечника, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Полезный финиковый перекус — залог энергии и здоровья
Употреблять финики можно не только в виде сухофруктов, на их основе изготавливаются полезные напитки, сиропы и даже варенье. Финики принято использовать в выпечке, добавлять к птице и мясу и готовить из них десерты.