Рецепт простой, на каждый день!) может приготовить любой желающий! Рецепт: 3 порции: примерно 24 вафли среднего размера! 250-300 грамм тыквы свежей или мороженной. 9 яиц 9 ложек Ф1 ВК (вечерний коктейль) 9 ложек Ф1 томатный суп 3 ложки Ф3 3 ст. ложки оливкового масла 1/2 пакетика разрыхлителя 100 грамм тыквенных семечек. При желании можно добавить льняные семечки! Сделать из тыквы пюре блендером, Добавить все ингредиенты смешать блендером и в конце добавить семечки! Тесто сметанообразный консистенции! На хорошо прогретую вафельницу выкладываем и печём 5-7 минут. Приятного аппетита!!! Также можно и разлить по силиконовым формочкам и будут вкуснейшие маффины! Можно подавать к первым блюдам, вместо хлеба и как самостоятельное блюдо. Очень удобно брать с собой на перекус. При желании можно добавить льняные семечки! И если делать без тыквы, то тогда вода 210 мл на тоже количество ингредиентов! Всем приятного аппетита #легчеимоложе #вместекдолголетию #умноепитание #вместекзож #вместеактивно