ЛЕГЧЕ и МОЛОЖЕ!

Пищевое поведение во время стресса: топ советов от Вячеслава Захарова Во время стресса у каждого обостряются свои неврозы: расстройства настроения, усиливается тревога, апатия, раздражительность, меняется пищевое поведение. Ловите несколько рекомендаций врача-психотерапевта Вячеслава Захарова, которые помогут справиться с непростой ситуацией без вреда для пищеварения Соблюдайте режим питания и не пропускайте приемы пищи. Если совсем не хочется есть, бульоны, коктейли, фрукты, протеиновые батончики, детское питание, кисло-молочка придут на помощь. Избегайте переедания. Точно так же, как недостаточное количество еды может лишить вас энергии, переедание может вызвать вялость. Н

​​Как правильная комбинация продуктов питания влияет на снижение веса. Напрямую. И сочетание продуктов, и распределение продуктов в течение дня, и выполнений требований, предъявляемых организмом к завтраку, обеду, ужину и перекусам тоже влияет. Но сегодня давайте разберемся с сочетанием (комбинацией) продуктов. Первые правила, простые и важные: 1. Не ешьте обработанные продукты и полуфабрикаты. 2. Не употребляйте жиры и углеводы во время одного приема пищи. 3. Не ешьте продукты, вызывающие у вас острое чувство голода с последующим неконтролируемым насыщением. А теперь детали: За один раз ешьте только жирную пищу или только продукты, содержащие углеводы, не смешивайте их. Исключение со