Feed

Наши эксперты!!! Сегодня хочу предложить вам Викторию Порошкову!!!!

Feed

Каждый человек, интересующийся правильным питанием, знает главную причину набора лишнего веса - переедание. Но, неправильно думать, что все люди с лишним весом едят, как лошади и не имеют абсолютно никакой силы воли На самом деле, все гораздо сложнее. ❗️Первая неочевидная причина переедания - ваша еда бедна по своему составу. Если организму будет не хватать белков, жиров, микроэлементов, витаминов и минералов, он будет подталкивать вас к перееданию. Тут все просто- питайтесь разнообразно, меняйте каши каждые 2 дня, меняйте виды мяса, фрукты, растительные масла и т.д. Чем больше разнообразия- тем больше вероятности, что вы получите все, что нужно вашему организму🤔 ❗️Вторая неочевидная пр

Feed

Пищевое поведение во время стресса: топ советов от Вячеслава Захарова Во время стресса у каждого обостряются свои неврозы: расстройства настроения, усиливается тревога, апатия, раздражительность, меняется пищевое поведение. Ловите несколько рекомендаций врача-психотерапевта Вячеслава Захарова, которые помогут справиться с непростой ситуацией без вреда для пищеварения 👇 ▫️ Соблюдайте режим питания и не пропускайте приемы пищи. Если совсем не хочется есть, бульоны, коктейли, фрукты, протеиновые батончики, детское питание, кисло-молочка придут на помощь. ▫️ Избегайте переедания. Точно так же, как недостаточное количество еды может лишить вас энергии, переедание может вызвать вялость. ▫️ Н

Feed

​​Как правильная комбинация продуктов питания влияет на снижение веса. Напрямую. И сочетание продуктов, и распределение продуктов в течение дня, и выполнений требований, предъявляемых организмом к завтраку, обеду, ужину и перекусам тоже влияет. Но сегодня давайте разберемся с сочетанием (комбинацией) продуктов. Первые правила, простые и важные: 1. Не ешьте обработанные продукты и полуфабрикаты. 2. Не употребляйте жиры и углеводы во время одного приема пищи. 3. Не ешьте продукты, вызывающие у вас острое чувство голода с последующим неконтролируемым насыщением. А теперь детали: За один раз ешьте только жирную пищу или только продукты, содержащие углеводы, не смешивайте их. Исключение со

Feed

Голод и Аппетит. Учимся разбираться в пищевом поведении. Есть 2 состояния, которые провоцируют у нас пищевую тягу: голод и аппетит. И очень важно учиться их различать, потому что вся еда, съеденная по голоду, сгорает, а по аппетиту приводит к набору лишнего веса и пищевому неврозу. Поэтому практикуем внимательность к своим состояниям. Допустим, у вас возникла мысль: хочу есть. Можно , конечно, поступить импульсивно, ничего не анализируя и сразу поесть, но вы так уже много раз делали. А можно использовать три базовых критерия для того, чтобы понять - что на самом деле происходит с вами. Первый критерий - это тело. Голод живет в животе , в районе эпигастрия. И проявляется в виде пусто

Feed

Юля Чеботарева пришла в проект увидев результат сестры, которая постройнела на 18 кг Консультант Баранбай и команда проекта обязательно помогут Юле

Feed

улыбнись...
Show more