Как запустить обмен веществ ☑️

Вы хотите наладить обмен веществ, чтобы ваш желудок не растягивался и уходил жир?
Тогда вам в помощь наши советы:
— Едим каждые три часа по 100 – 250 грамм;
— До 16:00 ч едим только полезные углеводы:
все овощи, кроме картофеля;
- фрукты едим до 14 ч. (виноград раз в день,
грейпфрут можно есть вечером);
- крупы: овсянка, гречка, коричневый рис, цельнозерновой хлеб;
- сухофрукты — съедаем не больше пяти штук до 14 ч.;
— После 16 ч. едим только белковую пищу (курицу, рыбу, говядину, творог, кальмары, креветки, белок яйца (от этих продуктов вы не поправитесь, они разгоняют обмен веществ);
— Последний прием пищи за три часа до сна;
— За день употребляем не менее 25 - 35 грамм жиров;
— В день употребляем не менее 1000 ккал.