Всё о диетах и похудении

Полезные продукты для мужчин

1. Мужчинам нужно употреблять в пищу жирную рыбу: лосось, нерку, скумбрию, анчоус, сельдь, сардину. В этой рыбе содержатся: кальций, селен, витамины группы В, магний. Также, рыба содержит омега-3 жирные кислоты и белок. В рацион рыбу включайте дважды в неделю, по двести грамм. В этом случае у мужчины повысится иммунитет, активируется умственная деятельность, снизится риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера, риск появления депрессии. Также полезна мужчинам икра и рыбные молоки. Эти продукты благоприятно сказываются на фертильных функциях мужчины, увеличивая количество и подвижность сперматозоидов. 2. Врачи - андрологи рекомендуют мужчинам употре

Постный гороховый суп в мультиварке

Ингредиенты: • Горох – около 1 стакана • Картофель – 2 шт. • Морковь – 0,5 шт. • Лук – 0,5 шт. • Сухие ароматные травы – до 1 ч. л. • Соль – по вкусу • Вода – 1–1,5 л • Растительное масло – для жарки Приготовление: 1. Лук и морковь режем кубиком, обжариваем в чаше мультиварки на растительном масле до лёгкого зарумянивания, солим. 2. Добавляем картофель, порезанный кубиком, подготовленный горох (вымытый и предварительно замоченный). 3. Вливаем горячую воду. 4. Сначала варим суп при открытой крышке на высокой температуре, потом оставляем кипеть на слабом огне под крышкой полтора часа. 5. В конце варки солим суп по вкусу.