КАК ЖЕНЩИНЫ САМИ ЦЕМЕНТИРУЮТ СЕБЯ В ПАНИЧЕСКИХ АТАКАХ: 9 ГЛАВНЫХ ОШИБОК

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему от приступов паник и тревоги страдают в 5-6 раз больше женщин чем мужчин?

Что-то не так с женщинами?
Что-то не так с миром?
Что-то не так со страхами?

Все так. Ниже я расскажу про основные причины, которые формируют порочный круг страдания и цементируют женщин в этом состоянии. И приведу ряд убеждений, которые мне транслировали многие из них, прежде чем избавились от своей проблемы.

1. Кривые советы из интернета
Чтение вредных статей и форумов в интернете, в которых навязывается мнение что от ПА невозможно избавиться, просто нереально. Надо смириться и терпеть.
Многие женщины очень мнительны и внушаемы. Начитавшись вредных и разрушительных статей в инете они сами себе внедряют убеждение, что это невозможно.

2. Непонимание истинной причины ПА
В этом мире ничего не происходит просто так. У всех панических атак есть причина. Самостоятельно докопаться до причины сложно. Но если вы ее определите, то это, как минимум 50% решения проблемы

3. Путаница в симптомах
Большинство пытаются подавить симптомы (учащённое дыхание, сердцебиение, ватность в теле, головокружение), а не сам источник страха. Все симптомы — это следствие приступов, а не его причина. Попытка подавить боль в зубе, когда у него кариес – не приведет к решению проблемы.

4. Стыд и страх осуждения
Из-за этого многие скрывают проблему даже от близких и не ищут профессиональной помощи. И проблема усугубляется.

5. Я слабая, у меня никогда не получится, все подумают, что я ненормальная

Такие убеждения формируют беспомощность. Только это не ваша беспомощность, а она выученная.
Для того чтобы получилось нужно найти причину и пройти весь путь по протоколу. Это занимает 1-2 месяца. И все. Панические атаки больше не придут. Так как причина устранена.

Это как засверлить в зубе кариес и он перестает болеть. А если постоянно пить обезболивающие, то да, симптомы болевые будут подавляться, а причина не будет устранена.

6. У меня сейчас нет времени
Ну как бы страдать по 5-10 лет время есть, а потратить 2 месяца, чтобы избавиться – времени нет. Очень странная логика. Я не понял. Если кто понял, то напишите в комментариях.

7. Я боюсь что будет хуже
А куда хуже то? Многие теряют работу, погружаются в нищету. Теряют способность самостоятельно, без сопровождающего выходить на улицу. Рушатся социальные контакты, разваливаются семьи. Куда хуже то?
Вот представьте себе, у меня болит зуб и я не иду к стоматологу потому что может быть хуже. Ну естественно будет хуже. К приступам паник присоединяется агорафобия и прочие прелести.

8. Избегание тревожащих ситуаций
Избегая такие ситуации (улица, транспорт, люди, торговый центры, поездки), женщина закрепляет паническое поведение вместо того, чтобы его преодолеть. По сути – это цементирование страданий

9. Недоверие к себе
У женщин с паниками часто низкая вера в собственные силы и опыт побед, поэтому они не верят, что справятся. Жизнь в состоянии хронической неуверенности – тяжелая ноша.

Проблема в том, что даже если в жизни были победы и сильные поступки, преодоления - в момент паники они обесцениваются. Человек помнит только провалы и страхи, а не успехи. Формируется ощущение что я на себя сама не могу положиться. Нужен костыль.

И этот костыль находится. Муж. Мама. Родственники. Люди, сопровождающие на улицу. Только после этого – страх будет еще сильнее, ведь женщина сама себя загоняет в состояние безысходности такими действиями.

А знаете что самое интересное. Уже через месяц работы у 90% женщин возвращается уверенность в себе. Это очень важный момент, ведь даже без приступов паник, но с неуверенностью в себе жизнь в этом мире покажется тяжкой ношей.

Подписывайтесь на мою группу, там много материалов как избавиться от паник и тревоги как самостоятельно, так и с моей помощью.

p.s. И помните, паническая атака - это не болезнь. Это приступ сильного неконтролируемого страха. Но об этом подробнее мы поговорим дальше