Сохраните и поделитесь, чтобы не потерять. Избавиться от неприятных болевых ощущений в области бедер, ягодиц и тазобедренных суставов поможет очень простое упражнение с мячиком.

Мячик можно взять любой, но лучше если это будет теннисный мячик. Он достаточно упругий точно подойдет

Постарайтесь как можно меньше находиться в сидячем положении непрерывно. Так происходят зажимы в мышцах, которые потом и приводят к проблемам.
Всем удачи и здоровья! Пишите свои пожелания в комментариях.

#здоровье #зож #фитнес #фитнес #упражнения #тазобедренные #суставы
Не забывайте ставить и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного. Здесь Вам всегда рады!