Сохраните и поделитесь, чтобы не потерять. Очень простая методика засыпания, которая поможет Вам избавиться от бессонницы.

Перед выполнением упражнения не забудьте проветрить комнату, закрыть плотно шторы и убрать посторонние звуки. Да, и планшетами, телефонами, ноутбуками постарайтесь, как минимум за полчаса до сна не пользоваться.

Если не получилось заснуть с первого раза, не расстраивайтесь. Попробуйте выполнить это упражнение еще раз. И во время его выполнения вообще ни о чем не думать, сконцентрировавшись только на своем дыхании и движении глаз.
Всем удачи и здоровья! Пишите свои пожелания в комментариях.

#здоровье #зож #фитнес #фитнес #упражнения #бессонница #сон
Не забывайте ставить и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного. Здесь Вам всегда рады!