Сохраните и поделитесь, чтобы не потерять. Есть одно очень простое, но очень эффективное дыхательное упражнение, которое помогает быстро успокоиться и снизить давление.

Помимо снижения давления, это упражнение может Вам помочь успокоиться, убрать тревожное состояние и избавиться от панической атаки. При этом, во время выполнения упражнения, надо постараться расслабиться, ни о чем не думать и сосредоточиться только на своем дыхании.

Обращаю внимание на то, что в случае проблем со здоровьем, в том числе и при повышенном давлении, надо в первую очередь обратиться к врачу, пройти обследование и четко следовать указаниям специалиста. Самолечение может принести вред.
А любые другие методики могут быть полезны только тогда, когда нет возможности обратиться к специалистам.
Всем удачи и здоровья!

#здоровье #зож #фитнес #фитнес #упражнения #давление #дыхание #тревожность
Не забывайте ставить и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного. Здесь Вам всегда рады!