Простое, доступное, но очень эффективное упражнение всего за может помочь быстро укрепить колени и улучшить подвижность. Плюс поможет избавиться от лишнего веса

Нагрузку можно регулировать так, как Вам будет удобно и комфортно, постепенно увеличивая количество повторов и уровень сложности

Главное, заниматься регулярно и следить за своим питанием

#здоровье #зож #колени #тренировка #фитнес #упражнения #суставы

Не забывайте подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного