Людмила Ворошилова

Полезный, низкокалорийный и очень вкусный ПП торт на сковороде — идеальный вариант завтрака или перекуса. Без сахара, без муки, на основе овсяных хлопьев и нежного творожно-орехового крема. Диаметр сковороды по дну: 20 см Вес тортика: 360 гр КБЖУ на 100 гр: 150,06/11,58/5,73/13,34 КБЖУ на весь тортик: 540,23/41,7/20,62/48,02 Подсластитель - 1 грамм моего подсластителя пребиосвит фитнес = 10 гр сахара В чашу блендера поместить овсяные хлопья, яйцо, кефир, какао, разрыхлитель и подсластитель. Тщательно измельчить до однородного состояния. Сковороду разогреть. Если необходимо, то смазать маслом. Вылить тесто. Равномерно распределить по дну сковороды. Жарить на медленном огне под крышкой с двух сторон. Переворачивать с помощью широкой лопатки. Готовому коржу дать остыть. Затем разрезать на 4 части. Для пропитки смешать тёплое молоко и какао. Для крема смешать мягкий творог с арахисовой пастой и подсластителем. На подложку выложить корж, пропитать его и смазать кремом. Повторить сло

Луковая шелуха сразу отправляется в мусорное ведро, вот только исследователи советуют не торопиться. Во внешней оболочке лука содержится много антиоксидантов и клетчатки. Ученые предполагают, что шелуха даже полезнее самого овоща. Разбираемся, что в ней полезного и как ее использовать — деталями поделилось издание Health. По данным научного журнала MDPI, внешние сухие слои лука содержат в разы больше флавоноидов, чем съедобная часть. В шелухе красного лука больше антоцианов, а в шелухе желтого — кверцетина. Флавоноиды помогают: Другие исследования показали, что шелуха также является лидером по количеству клетчатки, которая улучшает работу кишечника, контролирует уровень сахара в крови и снижать холестерин. Шелуху нельзя есть сырой — она слишком жесткая, плохо пережевывается и может спровоцировать удушье. Кроме того, ее волокна раздражают слизистую, что нежелательно для людей с гастритом, язвой или синдромом раздраженного кишечника. Лучше тщательно мыть шелуху и делать из нее отвары или