Главный бич зимы, который всегда был, есть и будет во все времена – это череда праздников от Рождественских до Масленицы со съестными излишествами и невообразимым пищевым разнообразием.

«Биологическая» зима начинается у человека на две недели раньше календарной, то есть с 15 ноября. Поэтому готовить свой организм к зиме необходимо уже с конца ноября.

Какие особенности сезонной перестройки в зимнее время следует выделить?

1. Постепенное сокращение светового дня с апогеем 21 декабря уменьшает выработку мелатонина – того самого гормона, который помогает регулировать все наши биоритмы.
2. Зимой нужно проводить интенсивную стимуляцию выработки собственного мелатонина.
3. Придерживаться фиксированного режима сна.
4. Использовать продукты с витаминами группы В, минералами, 
антиоксидантами ,с травой элеутерококка, женьшеня, солодки.
5. Для зимы следует индивидуально подобрать продукты для стимуляции мелатонина .
6. Зимой происходит значительное снижение всех процессов жизнедеятельности, снижение жизненной активности, скорости обмена веществ, работоспособности, быстроты реакций. Пик снижения приходится, как мы помним, на середину февраля.
7. С другой стороны, при такой «спячке» всех жизненных процессов, большое количество энергии тратится для поддержания постоянной температуры тела, для укрепления иммунитета и устойчивости к простудным заболеваниям. Для этого необходимы зимой различные согревающие процедуры – баня, сауна, теплая ванна, теплый массажный душ, фитотерапия, фототерапия.
8. А с пищей, при бедной овощами и фруктами зиме, следует использовать мощные витаминные комплексы,учитывая зимний минимум в крови витамина С 
9. Кроме того, зимой умственные и физические нагрузки необходимо максимально сокращать, а начало работы сдвигать к восходу солнца.

Общий вывод по зимним сезонным профилактическим мероприятиям может быть такой:

«Зимой берегите печень, остерегайтесь канцерогенов и гипертонических кризов!»

Это Вам поможет

Ноябрь 15.ХI - Декабрь 15.XII

Жидкий Хлорофилл; 
Келп; 
Уна де Гато— две недели; Грейнпайн с синергист протектором – две недели, детям – Би Поллен, Витазаврики; 
Лив-Гард (Молочный Чертополох,Лецитин);
Юрай; 
Со Пальметто (Простата Формула — мужчинам).

Декабрь 15.XII-Январь 15.I

Сок Нони; 
Бердок (Локло, Нейчелакс);
Мега-Хел (Ти Эн Ти), детям –Витазаврики);
Кофермент Q10 Плюс, детям – Коллоидал минералз; Омега-3; 
Бифидофилус Флора Форс – на праздничные дни.

Январь 15.I – Февраль 15.II

Остео Плюс (Коллоидал минералз, Кальций Магний Хелат);
Боярышник Плюс; 
Ред Кловер; 
Витамин С; 
Витамин Е; 
Эф Си с Донг Ква – женщинам, Простата Формула, Цинк – мужчинам.

Февраль 15.II -Март 15.III

Жидкий Хлорофилл; 
Уна де Гато — две недели, Антиоксидант – две недели, детям — Защитная формула (две недели);
Мега-Хел (Ти Эн Ти, Суперкомплекс, Витазаврики – детям);
Гарлик Табс (Перец, Чеснок, Петрушка);
Келп; 
Стомак Комфорт (Пищеварительные ферменты).


Берегите себя! Будьте здоровы!!