Допустима только низкокалорийная пища, много воды и соков — не менее трех литров в день. Особенно это касается детей и пожилых людей, которые более чувствительны к жаре
В обязательном порядке носить головные уборы и отказаться от облегающей синтетической одежды.Лучшая одежда — из тонких натуральных тканей свободного покроя. Через нее легко проникает воздух, и тело дышит
В жару по возможности оставаться дома, ограничить занятия спортом и несколько раз в день принимать прохладный душ. Лучший способ борьбы с жарой — отдых и наслаждение жизнью
, В жару смазывать ноги ,тело,лицо охлаждающими гелями или кремами с ментоловыми добавками. Гели охлаждают тело, помогают сосудам и дают ощущение прохлады, что поможет лучше себя чувствовать и получить ощущение прохлады тела, например Вич вера гель ,Тей -фу 
Кефир и йогурт имеют чудесное свойство охлаждать наш организм. Я Вам предлагаю напиток – ½ ч.л. Солстик Слим разводите в 50-70 мл воды и доливаете кефиром до 200 мл. Получается прекрасный «йогурт» с черничным вкусом, который не только способствует сохранению нормального веса, но и его снижению при необходимости, а также препятствует образованию отеков и прекрасно освежает в знойный день
Если в жару вы испытываете чувство разбитости, слабости, вялости, сонливости, падает давление – сделайте аналогичный (как с Солстик Слим) кефирный напиток с Солстик Энерджи.  Получите кефир с приятным цитрусовым вкусом и тонизирующим эффектом.
Хлорофилл жидкий -это продукт номер «1»! 2-3 чайных ложки на пол-литра воды – и прохладительный напиток с прекрасным освежающим вкусом готов! И он не только вкусен, но и полезен, т.к. поддерживает нашу сердечно-сосудистую и пищеварительную системы. В жару не пейте сразу много. Подержите напиток во рту и сделайте 2-3 глотка, иначе начнется сильное потоотделение и обезвоживание организма только усилится. Это касается любых напитков.
В жару мы сильно потеем, и теряем много минералов. В связи с этим нарушается электролитный баланс крови и мы можем чувствовать себя плохо, причем независимо от возраста. Поэтому в напиток с Хлорофиллом будет очень полезно добавить и 2-3 ч.л. Коллоидного Раствора Минералов. 
Карбо Гребберз – продукт для тех, кто очень любит фрукты, но поправляется от них. Нет ничего проще, чем проглотить 1-2 капсулы этого продукта перед фруктами – и повышение веса не будет вам грозить.
Комплекс с каприловой кислотой - избавит от молочницы и кандидоза кишечника, которые имеют свойство обостряться в летний сезон.
Позиция, что летом организм не нуждается в дополнительном приеме витамино-минеральных комплексов, в корне не верна. Летом, по данным статистики, возрастает заболеваемость инфекционной патологией (чаще кишечные инфекции — холера, дизентерия, брюшной тиф), аллергическими заболеваниями (экзема, бронхиальная астма, псориаз и другие), гинекологическими проблемами, сопровождающимися кровотечениями. В июле, например, отмечается пик геморрагического васкулита и других заболеваний связанных с повышенной кровоточивостью. Поэтому препараты Кальция просто необходимы в летнее время, они обладают десенсибилизирующим, противоаллергическим действием, стабилизируют систему свертывания. Остео плюс - содержит не только набор минералов, но и витамины.
Общий девиз лета может быть такой:
«Летом берегитесь солнечного облучения, остерегайтесь аллергических реакций, пищевых отравлений и кровотечений!»
Наслаждайтесь летом, оно у нас не особо долгое, и берегите себя!!