Пенсионеры в поезде: как выбрать место в вагоне, что взять из еды и как разогревать

Чтобы поездка вышла удачной и пожилой человек более-менее нормально ее перенес, следует заранее продумать несколько очень важных и нужных нюансов. Начиная от места в вагоне и заканчивая питанием.

Итак, собираемся в дорогу, если вам немного за 60-т... Начинаем с выбора места в вагоне.

Безусловно для пожилых людей всегда стоит выбирать только нижние полки. И дело не только в том, что чем мы старше, тем нам труднее подтягиваться и ноги на подножку закидывать. Тут элементарная техника безопасности — верхние полки поездов частенько становятся причиной ушибов, растяжений и даже переломов у пенсионеров.

Также следует учитывать и шум — места в середине вагона обычно более тихие, так как находятся дальше от входа и туалета.

Людям с проблемами здоровья или сложностями с передвижением нужно статься выбирать места в вагоне, что поближе к проводнику — он сможет оказать помощь в случае необходимости. Например, постелить белье, принести стакан с кипятком и т.д.

Важно!Не забывайте очки, теплый шарф или платок для укрывания от холода кондиционера, а также что-то почитать или вязание.
И только после этого переходим к трем правилам удачной и безопасной поездки в поезде для пенсионеров.

Правило ПЕРВОЕ — ваше самочувствие до поездки

Если у вас есть тяжелые или хронические заболевания, то поезд может стать сложнейшим испытанием для вашего здоровья и жизни.

Например, с высоким АД и диабетом нужно постоянно придерживаться своего графика приема препаратов, измерения давления или уровня глюкозы, следить за потреблением жидкости и вовремя кушать.

Поэтому перед поездкой обязательно проконсультируйтесь со своим врачом (терапевт, эндокринолог или др.) — медицинский специалист может порекомендовать необходимые препараты от укачивания, дать советы по питанию и физической активности в пути.

Правило ВТОРОЕ — вода

Обязательно на каждого взрослого человека в путешествие на поезде следует заранее взять из дома или купить на вокзале воду.

Сколько воды нужно пенсионеру в поезде?По норме человек употребляет в сутки около 2,5 л жидкости. Но в пути мы пьем немного меньше, да и сюда можно заложить около 1-1,5 л воды в виде чая, что в любом случае все пьют в дороге.

Отсюда, берем из дома бутылку воды, кружку, ложку и заварку для чая или растворимый кофе. А сахар и что-то к чаю это уже по финансам и здоровью каждого пенсионера.

Важно!Другой вопрос, какая там вода и не станет ли плохо с животом от нее... Это уже другой вопрос.

Правило ТРЕТЬЕ - безопасная еда

Есть три основные критерия выбора еды в поездки поездом, как для пенсионеров, так и для любого другого человека.

Еда должна иметь хорошие сроки хранения, легко переносить около 12 часов без холодильника и не портиться от перепадов температуры.Пища в поезде нужна без резких запахов. Например, не стоит брать с собой селедку, рыбные консервы, сало с чесноком или апельсины. Что-то из этой еды просто слишком сильно и дурно пахнет, а что-то может вызвать аллергию или приступ астмы у других пассажиров рядом, как апельсины или чеснок.

Теперь по еде, ведь пенсионеры люди пожилые и в силу возраста привыкли и должны ежедневно питаться домашней горячей едой, а не лапшой стаканчике.

Как собрать сумку с едой в поезд для пенсионера?

Выбираем всегда продукты, которые подходят для длительного хранения в условиях поездки. Например, домашние жареные котлеты из курицы или запеченное мясо (куриное филе или нежирная свинина).

Помним, что после жарки эти блюда нужно обязательно охладить в холодильнике и упаковать в фольгу.

Кроме мясного в поезд предпочтительно брать вареный или запеченный в мундире картофель. Тоже охлажденный, а не теплый.

Вареные яйца — еще один прекрасный и незаслуженно отвергнутый продукт, любителями быстрой лапши. Только для поезда варим яйца около 1 часа с добавлением соли и тоже остужаем.

В летний сезон обязательно берите 1-2 свежих огурца и/или помидора.
Пара яблок или бананов тоже будут очень кстати.

Что-то к чаю, что вы сами предпочитаете.

Хлеб в нарезке, любая печеная выпечка без мясных или рыбных начинок.

Как есть холодное пенсионеру, если нет возможности сходить в вагон-ресторан?

Всю вашу еду из дома (яйца без скорлупы, котлеты, мясо, картошку), можно разогреть самостоятельно даже в вагоне поезда.

Если вам предпочтительна теплая пища, то можно попросить проводника разогреть обед в микроволновой печи (если таковая у него в купе имеется).

Либо ее можно положить еду в чистый сухой пакет, завязать узелком и опустить в стакан с кипятком на 5-7 минут. Все прекрасно подогревается если не до горячего, то до теплого всегда.

Удачи вам и счастливого пути!