На заметку!

Если вы мечтаете похудеть, то от каш на завтрак вам придется отказаться навсегда. То есть творог и блюда из яиц, мяса и рыбы, ну и какие-то овощи. Не картошка! Можно в свой творог добавить ягоды, а вот фрукты при похудении оказывается нельзя - там сахара очень много.

И да, углеводы все равно есть придется, даже при отказе от утренней каши, но лучше вместо кашки съесть кусок хлеба, в идеале с отрубями.