Пшенную кашу можно есть не чаще 2-3 раз в неделю.

Так как она тяжеловата для пищеварения, а в зимнее время особенно, так как мы мало двигаемся в течение дня. Детям же в сезон простуд пшенную кашу можно давать через день: блюдо насытит организм витаминами и придаст сил.
Пшено стоит включать в свой рацион, если у вас нет противопоказаний. Крупа отлично сочетается с мясом, овощами, сладкими ингредиентами. То есть это не только молочная кашка или кулеш.