Спорт помогает худеть, потому что сжигает калории.

Вот это на самом деле самая большая неправда и источник всех разочарований. Разумеется, производители спортивного оборудования даже потакают этому заблуждению, услужливо сообщая на табло беговой дорожки, сколько же калорий сжег человек.
Как вы уже знаете, человек худеет только тогда, когда тратит больше, чем потребляет. То есть в питании создается дефицит калорий. Каким образом можно создать этот самые дефицит ?
Очевидны всего два варианта:
1. Меньше есть
2. больше тратить.
И смею Вас заверить, если сравнить что же проще использовать для создания дефицита калорий - заниматься спортом или меньше съесть - второй вариант (меньше есть) будет несоизмеримо выгоднее. Взгляните на картинку.
Иными словами - проще не съесть сникерс, чем бегать в поте 3,66 километра. Не нужно тратить деньги на абонемент в спортзал, не надо тратить время на поездку туда и на саму тренировку. Всего то надо - меньше есть и это очевидно выгодно. #здоровье #здоровоепитание #правильнаядиета