Предыдущая публикация
✅Пейте травяные чаи
Чаи из ромашки, корня валерианы, мяты, а также с добавлением имбиря и корицы могут стать отличным расслабляющим ритуалом перед отходом ко сну.
✅Выключите ваши электронные устройства
Синий свет, излучаемый гаджетами, может подавлять выработку гормона мелатонина, регулирующего сон, и вызывать бессонницу.
✅Почитайте книгу
Возьмите с собой книгу в кровать за час до планируемого отхода ко сну и вы отлично подготовите мозг к засыпанию, успокоив его.
💬А что вы предпочитаете делать, чтобы уснуть?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1