🔹Наша продукция 🔹
👉 На сегодняшний день «Красноусольская» представлена пятью бутилированными водами двух основных категорий - негазированная питьевая вода "ГОРНАЯ" и газированная минеральная лечебно-столовая вода "РОДНИКОВАЯ" и "ЦЕЛЕБНАЯ", емкостью 0.5 литра, 1,5 литра и 5 литров. krasminvod.ru
⛰ Негазированная минеральная питьевая вода первой категории «Горная»
Благодаря высокому показателю ph (концентрации кислорода) в воде, «ГОРНАЯ» способна не только прекрасно поддерживать водный баланс организма на протяжении всего дня, но и способствует повышению уровня физической активности и бодрости. Такая вода станет источником здоровья, красоты, долголетия. По рекомендациям Роспотребнадзо
3 способа снять мышечное напряжение.
👉Массаж – это один из способов расслабить тело. Опытный мастер легко определит участки мышечного напряжения и поможет справиться с ними.
👉Дыхательные техники – отличный способ снять нервное напряжение. Они позволяют регулировать дыхание, улучшают кровообращение и помогают успокоиться. Важно выполнять упражнения на свежем воздухе, лучше всего в проветренной комнате или на природе.
👉Позитивные эмоции и смех – вот главное оружие против стресса. Веселый фильм, компания друзей, танцы или песни помогут поднять настроение. Если не хочется смеяться, можно начать с улыбки. Постепенно это станет привычкой, которая рано или поздно приведет к искреннему смех
☀️Лето стремительно приближается, а у нас есть для вас необычный рецепт, который поможет создать летнее настроение. К тому же, этот рецепт очень простой и полезный. Готовим огуречный коктейль.
📝Ингредиенты:
• Огурец свежий - 2 шт.
• Сок одного лайма
• Вода «Красноусольская Горная» - 0,5 стакана
• Лед колотый - 1 стакан
• Сахар - 3-4 ч. л.
👉Приготовление: всё что вам нужно – взбить все перечисленные ингредиенты в блендере до однородного состояния!
❓Как сохранить мотивацию к спортивным занятиям.
Для достижения любой цели важна регулярность и последовательность в действиях, однако осязаемые и видимые результаты приходят далеко не сразу. В этом состоит ловушка, из-за которой многие теряют мотивацию. И это, безусловно, касается и занятий спортом. Как сделать так, чтобы потеря мотивации не встала на пути к идеальному телу?
✅Процесс важнее результата.
Внешние цели ориентированы на мгновенные достижения. Недостаточная мотивация может привести к тому, что человек отступит, не достигнув желаемого. А достаточная мотивация может привести к тому, что после достижения цели человек потеряет интерес. Внутренняя мотивация направлена на долгосрочн
Профилактика болезни Альцгеймера
Забота о своем здоровье — это не только забота о текущем состоянии, но и о будущем. Одним из серьезных вызовов, с которыми сталкиваются люди постарше, является болезнь Альцгеймера. Это не только затруднение с памятью, но и постепенная потеря способности к самообслуживанию и общению, что в конечном итоге влияет на качество жизни.
✅Здоровый образ жизни: Правильное питание, регулярные физические нагрузки и достаточный отдых играют ключевую роль в профилактике болезни Альцгеймера. Умеренное потребление алкоголя и никотина также может помочь снизить риск.
✅Умственная активность: Регулярное участие в умственных тренировках, таких как чтение, решение кроссворд
📝Три эффективных упражнения для развития координации:
🔷Фокусировка взгляда:
Исходное положение: стоя, стопы на ширине таза, руки вдоль тела.
• Перенесите вес тела на правую ногу и немного поднимите прямую левую ногу в сторону.
• Поднимите левую руку параллельно полу и удерживайте большой палец левой руки.
• Сосредоточьте взгляд на большом пальце левой руки в течение нескольких секунд, затем переведите взгляд на предмет вдали.
• Повторите упражнение на другой опорной ноге с правой рукой.
🔷Поза дерева из йоги:
Исходное положение: стоя, возможно, используя опору.
• Перенесите вес тела на правую ногу, поднимите левую стопу и упритесь ею во внутреннюю поверхность бедра право
Неочевидные причины эмоционального выгорания.
Эмоциональное выгорание - это состояние, в котором человек испытывает эмоциональное, физическое и умственное истощение из-за стресса. Чем больше внимания вы уделяете своему эмоциональному состоянию и уровню энергии, тем меньше вероятность того, что вы пропустите начало процесса "сгорания" и не столкнетесь с его последствиями.
❌Неосознанные программы.
Согласно одной теории, у каждого из нас есть 48 врожденных или приобретенных в раннем детстве неосознаваемых метапрограмм. Метапрограммы - это фильтры восприятия и мыслительные шаблоны, которые определяют, как мы воспринимаем себя, других людей, ситуации, события и ресурсы, а также как мы принима
Почему ваши тренировки станут качественнее с «Красноусольской Родниковой?
💧Потому что она содержит набор минералов, которые способны блокировать действие свободных радикалов, образующихся при физической нагрузке и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
💧«Родниковая» богата кальцием и магнием, что делает её существенной минеральной добавкой общему ежедневному рациону минералов.
👉Ищите в магазинах «Пятерочка» и «Магнит».
5 шагов к избавлению от ипохондрии.
А вы сталкивались с ипохондрией, когда навязчивые мысли о своем здоровье начинают поглощать, сильно ухудшая качество жизни и вызывая тревогу? На самом деле, с этим в той или иной степени может столкнуться абсолютно каждый человек, а потому важно знать, как преодолеть это состояние или вовсе избежать его.
👉 Поделитесь с близкими своими опасениями и диагнозами, чтобы получить необходимую поддержку. Однако понимайте, что преодолеть это самостоятельно нелегко.
👉 Обратитесь к психотерапевту, который поможет выявить причины вашего состояния и разработает план лечения.
👉 Разберитесь в причинах вашего ипохондрического расстройства: от повышенной тр
☕Ласси - питательный и полезный напиток из индийской кухни. А еще он очень хорошо утоляет жажду в жаркий день. Хотите попробовать? Вот рецепт.
📝Ингредиенты:
• Банан - 1 шт.
• Йогурт натуральный - 200 г
• Вода «Красноусольская Горная» - 50 г
• Мускатный орех - щепотка
• Сахар или мед (по желанию) - по вкусу
• Лёд (по желанию)
Приготовление:
Банан измельчить в блендере. Влить йогурт, воду, добавить мускатный орех. Добавить сахар или мед (жидкий). Все еще раз взбить. Налить ласси в стакан, положить лед.
Техники дыхания для снятия стресса☝
Современный мир полон стрессовых факторов, от которых мы не всегда можем защититься. Тем важнее знать о простых способах контроля наших стрессовых реакций. Среди них – дыхательные упражнения.
✅Трехчастное дыхание:
• Сделайте глубокий вдох через нос, надувая диафрагму.
• Задержите дыхание на пике вдоха.
• Выпустите три коротких статических выдоха через нос или рот.
• Задержите дыхание в конце выдоха.
• Повторите это 10 раз или в течение нескольких минут.
✅Альтернативное дыхание через ноздри:
• Сядьте прямо с нейтральным позвоночником.
• Согните указательный и средний пальцы правой руки в ладонь.
• Закройте правую ноздрю большим
Show more