Каждому человеку необходимо потреблять достаточное количество белка в пище, и мясо – один из лучших источников белка. Рекомендуемое количество мяса зависит от возраста, пола и активности человека. Обычно взрослым людям рекомендуется съедать 2-3 порции мяса в неделю.
Мясо содержит богатый набор питательных веществ, включая белок, железо, цинк, витамины B и многие другие. Однако чрезмерное потребление мяса может привести к ряду проблем со здоровьем, таких как повышенный уровень холестерина, риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Поэтому лучше всего следовать рекомендуемым дозам и включать в свой рацион другие белковые продукты, такие как рыба, яйца, бобовые и орехи.
#мясо #каналкострище #рецепты #мясоед
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев