Растяжка позвоночника и ягодичной мышцы поможет тебе снять блокировку седалищного нерва.

Для этого, лежа на спине, положи стопу левой ноги на правое бедро. Направляй левое колено наружу и тяни бедро к себе. Затем повтори упражнение для другой ноги.

Пробовал?