Правда ли что овсянка — это самый полезный завтрак и обязательно ли есть кашу каждый день?

Овсяная каша, безусловно, полезный вариант завтрака, но только если это не каша быстрого приготовления с сахаром и вкусовыми добавками.

Овсянка богата растворимой клетчаткой, которая снижает холестерин, регулирует сахара в крови и улучшает здоровье пищеварительной системы. Это низкокалорийный вариант завтрака, который хорошо насыщает.

Овсянка содержит витамины и минералы, среди которых железо, магний, фосфор и цинк. Ещё один плюс — её можно приготовить множеством различных способов. Тем не менее каждый день овсянку есть не стоит. В питании важно разнообразие.

В большинстве своём каши полезны и питательны, но заставлять себя не нужно. Если не хотите есть кашу, ищите вариант завтрака себе по вкусу, главное, чтобы он состоял из цельных продуктов, богатых питательными веществами.

У меня на протяжении многих лет это 2–3 яйца с зеленью, свежие овощи и два бутерброда с цельнозерновым хлебом сыром и ветчиной.

А чем ты завтракаешь?