Как правильно разминаться перед тренировкой. Или зарядка на утро.

К чему приводит игнор разминки перед занятием фитнесом? Плюсы разминки, какая она бывает, правильная техника суставной разминки, упражнения и растяжка мышц. Всё это смотрите в моём видео.

Сохраните себе и поделитесь с друзьями.
Включите колокольчик в группе, чтобы не пропустить новые упражнения.

Я Александр Колесник - дипломированный тренер по фитнесу из города Салехарда и Москвы.

00:00 с чего должна начинаться тренировка
00:20 что будет, если не выполнять разминку
00:39 делаете ли вы разминку? Напишите ответ в комментарии
00:45 сколько по времени должна длиться разминка
00:50 из чего состоит разминка, виды разминки
01:05 для чего нужна разминка
01:12 последовательность разминки
01:23 с каким пульсом разминаться на кардио тренажере
01:28 для чего нужна суставная разминка
02:00 начало суставной разминки
07:36 ошибки в разминке колен и как правильно их разминать
10:10 растяжка мышц как разминка. Ее плюсы.
10:24 начало растяжки

#фитнес #спорт #тренировкадома #лайфхаки #здоровье #салехард #говоримспортуок