😍 Как избавиться от негативных мыслей

Негативные мысли приходят к каждому словно назойливые гости. Но важно помнить — мысли не равны фактам. Мы можем научиться управлять ими, а не позволять им управлять нами.
🔶Что помогает:
Первый шаг — уловить момент, что вы думаете о плохом. Осознанность уже ослабляет силу мысли.
— Попробуйте относиться к мыслям как к облакам: они приходят и уходят. Вы — не они.
— Вместо «у меня ничего не получится» сказать: «Я попробую, и это уже шаг».
— Движение, музыка, разговор с близким — всё, что возвращает вас в реальность, а не в бесконечные внутренние диалоги.
— Ограничьте новости, токсичные разговоры, лишний шум. Чем чище вход, тем спокойнее внутри.
Негативные мысли не исчезнут навсегда — и это нормально. Но мы можем перестать кормить их вниманием. А значит, дать больше места для радости, благодарности и тихой уверенности в себе.