Психология счастья

В ВАШЕЙ ШКОЛЕ УЖЕ НАЧАЛИ ГОТОВИТЬСЯ К ХЭЛЛОУИНУ? Этот "праздник" еще не скоро, однако кое-кто уже начинает готовиться, не понимая его смысла. Если спросить: "Зачем вы это празднуете", ответят типа "просто", "весело", "прикольно". А вот и неправда! Люди воспринимают этот праздник как маскарад, совершенно не вникая в его суть. Но зная смысл Хэллоуина, отмечать его здравомыслящему человеку не захочется. Хэллоуин является одним из самых значимых дней для сатанистов. И иллюминаты прекрасно знают о корнях происхождения Хэллоуина и относятся к нему как к религиозному оккультному празднику. Облачаясь в костюм злых духов, человек вливается во всеобщий шабаш, он становится частью одного большого ритуала поклонения дьяволу, восхваления тьмы и зла, а люди, не осознавая этого, празднуют его вместе с сатанистами. Они исказили этот праздник, превратив древний кельтский обряд начала зимы и памяти предков в подобие веселого праздника, на котором на самом деле происходит вызывание злых духов. Может быть, нам и без этого зла хватает на планете? Может лучше в этот день предкам поклониться, чем надевать сатанинские наряды?

ВЫ ЗАВИСТЛИВЫ ИЛИ НЕТ? Психологи рассказали, какая бывает зависть: О чувстве зависти. Из всех негативных чувств, мучительнее всего человеком переживается зависть. Если даже в ненависти человек может признаться, то в зависти признаваться не принято ни под каким предлогом. И переживается такое "непризнаваемое" чувство, как правило, в глубине души, уже отрицаемое, скрытое от принятия и понимания. Зависть - это самые страшные обвинения, кричащие в голове голосами твоих родителей: "Ты ни на что не способен! Ты самый ужасный ребенок! Другие - лучше тебя. Ты - никто". Сердце для зависти открывается словом "НИКОГДА". Внутренний голос нашептывает тебе: "Тебе никогда не достичь таких высот..., эта женщина никогда не будет твоей..., у тебя никогда не получится так…" Это - как потеря надежды на достижение успеха, ощущение принижения, потеря чувства социального равенства, потеря части себя, искажение картины Мира. Это безусловно дефицитарное переживание, требующее душевного восполнения. Ларошфуко заметил, что зачастую мы гордимся даже самыми низменными из своих страстей, но "зависть столь постыдна, что мы никогда не посмеем признаться в ней". Зависть исследована более всего в двух психоаналитических теориях. Первая теория - теория Фрейда, в которой говорится о том, что девочка становится женщиной посредством превращения зависти к пенису в желание родить ребенка. Другая - теория Мелани Кляйн ("Зависть и благодарность"): зависть как непосредственное производное деструктивных импульсов, влечение к смерти, зависть подтачивает благодарность по отношению к хорошему объекту и приводит к неразборчивой порче и разрушению объектов в мире. Лакан подчеркивает, что зависть - это грех смотрения на чужое самодостаточное изобилие, на наслаждение другого - в тот момент, когда первый удовлетворяет себя чувством зависти. Гельмут Шок, социолог из Майнца, считает, что зависть «более универсальна, чем принято полагать», и, для того чтобы определить ее наличие, зачастую требуется «демаскировка», призванная разоблачить искусно замаскированную зависть. Чистый акт зависти можно описать таким образом: чем более интенсивно и пристально внимание завистника к другому человеку, тем больше он замыкается в жалости к самому себе. А личностная зрелость, которая позволяет человеку победить в себе зависть, как представляется, достигается не везде и не всегда. Ф. Хайдера считает, что человек может завидовать из-за вещи, принадлежащей другому, хотя прежде он сам никогда не испытывал потребности в ней и даже не думал о ней — то есть, можно желать чего-то только потому, что оно есть у другого. ⛔ Современные психологи говорят, что зависть - это желание отнять у человека то, что он заработал своим трудом. И если понять, что ты не имеешь на это права - зависть уйдет. Здесь помогает понимание, что человеку все дается по карме. К примеру, если кто-то стал знаменитым пианистом или спортсменом - это значит, что в прошлых жизнях он уже наработал этот навык, а в этой жизни он его просто использовал и усовершенствовал. Вы в прошлых жизнях тоже чего-то достигли. Ищите это - и тогда у вас будет что-то свое, очень ценное. И завидовать не придется.

НАША ВНУТРЕННЯЯ УВЕРЕННОСТЬ Внутренняя уверенность это ощущение стабильности, способность чувствовать себя ценным и компетентным, независимо от внешней оценки и обстоятельств. Весь мир может быть против вас, семья может вас не принимать, отвергать, не соглашаться с вами, а вы внутри себя опираетесь на то, что за это время взрастили. 📌Признаки того, что вы находитесь на уровне внутренней уверенности: - Чувствуете свою значимость даже без похвалы и достижений. - Ошибки не выбивают из колеи – воспринимаете их как опыт, а не как поражение. - Отсутствие страха критики – принимаете чужое мнение, но не зависите от него. - Осознание своих сильных и слабых сторон без обесценивания себя. 📌Как проявляется внутренняя уверенность в жизни: - Если вас критикуют, анализируете, но не воспринимаете это как приговор, проверяете, так ли это, почему так человек подумал, какое это имеет отношение ко мне. - Если что-то не получилось, видите это как возможность для роста, а не подтверждение своей неполноценности или недостаточности. - Вам не нужно постоянно доказывать свою значимость, вы просто знаете, что ценны. Внутренняя уверенность делает вас устойчивее, но ее тоже можно подорвать, она требует глубинного осознания своей ценности, чтобы не зависеть от внешних факторов. Чем больше опор внутри себя вы находите, чем больше ваши ценности вам понятны и транслируются в жизни в том, как вы думаете, что вы делаете, тем дальше вы сдвигаетесь от уровня внутренней уверенности и переходите на фундаментальный уровень — самоценность.

Причины, по которым происходит утечка энергии и как её предотвратить. ВОТ ОНИ, ВАШИ ПОРТАЛЫ УТЕЧКИ: 1. Незавершённые дела. Неважно, нет времени, страхи или другие причины. Таких дел может быть очень много. Проведите ревизию таких незавершённых дел. Решите для себя, насколько актуальны они для вас. Выпишите их списком. И вычёркивайте те, которые для вас не интересны. Вполне вероятно, к некоторым делам вы вернётесь со временем. Установите новый, более поздний срок, пометьте у себя в ежедневнике и забудьте на время. Если дело нельзя отложить, то представьте, какое удовольствие и облегчение вы испытаете, когда завершите и вычеркните из списка. После подобной работы вы почувствуете, как легче стало дышать. 2. Сомнения и непринятые решения. Для принятия решения существует ряд практик. Можно выписать списком плюсы и минусы. Либо дать себе время, после которого вы окончательно решите для себя трудный вопрос. Либо начните делать шаги, а в процессе решение появится само собой. 3. Неисполненные желания и мечты. Сейчас это называют "незакрытый гештальт". Здесь так же можно провести ревизию подобных желаний. Вполне возможно, какие-то небольшие из них вы сможете сделать в ближайшее время. Так сделайте это. Выполните или отбросьте мелкие желания, тем самым освободите энергию для крупных целей. 4. Токсичные люди. Это не только энергетические вампиры, но и негативисты, и те, кто к вам плохо относится. Вы чувствуете их импульсы, переживаете и через это так же уходит энергия. И здесь важна защита от таких личностей. В первую очередь - это ваше внутреннее состояние. То есть спокойное отношение к таким людям, потому что энергия утекает именно через негативные эмоции. 5. Страх. Это, пожалуй, самый мощный пожиратель энергии. Сильный испуг может выкачать суточную норму сил, и человек не сможет делать самые элементарные дела. Но и постоянный маленький страх тоже приводит к постоянному оттоку энергии. Изменить это можно с помощью одной практики: делать то, что боишься, начиная с простых вещей. Потом переходить к более сложным. Проведя таким образом "оптимизацию", вы сможете двигаться дальше в сторону наполнения себя энергией.

ТЕСТ Отчего у вас бывает тревога? Картинка 1. Тревога прячется в неизвестности и в страхе потерять контроль над обстоятельствами своей жизни. Все, что находится в будущем и не находится в пределах вашего контроля, кажется непредсказуемым и вызывает страх. Что делать? Развивайте осознанность. Сфокусируйтесь на мелких деталях, на моменте здесь и сейчас. Это поможет вам расслабиться и перестать думать о то, где бы "подстелить соломки" чтобы все предусмотреть. Да, это сложно, но постепенно вы обретете контроль над своими страхами и сможете более твердо стоять на ногах настоящего, без страха заглядывая в будущее. Вам необходимо осознать, что вы не можете держать все под контролем. Вспомните о "принципе кирпича", ведь он может упасть внезапно и сам по себе, и вы не сможете предусмотреть это. Картинка 2. Вы необычный человек, с развитым абстрактным мышлением. А страхи ваши скорее всего - иррациональны, «логически необъяснимы». К таким видам страха относятся фобии и боязни неизвестного. Например, неопознанных объектов, воды, закрытого пространства. Или же предметов: зеркал, больших окон и т.д. Сюда же относятся плавание, полеты на самолете и тд. Если вы готовы бороться со страхом, то попытайтесь не избегать его, а встретиться с ним и победить его. Специально окажитесь в ситуации, когда страх ваш проявится. Убедите себя, что это все нереально, и покончите с ним навсегда. Чтобы «выздороветь», советуем провести большую работу над собой вместе с психологом. Картинка 3. Вас пугает время и магическая фраза "я не успею". Любые сроки, рамки и ограничения приводят к тому, что вы стараетесь успеть как можно больше, но в итоге допускаете ошибки. Или результат не нравится. Здесь спрятана не только тревога, но и нервный перфекционизм, который вы получили из детства. Что делать? Прибегните к помощи тайм-менеджмента и научитесь расставлять приоритеты, сортировать дела "важное, не важное, подождет". Помните, что в глобальном списке дел на первом месте - вы, на втором семья, на третьем - работа. Картинка 4. Страх перед чужим мнением, тревога за свою репутацию могут приводить к серьезным последствиям. Становится страшно не то, что заявлять о себе, но даже выражать свою точку зрения. При этом внутри накапливается достаточно много негатива, который начинает превращаться в болезнь. Что делать? Действовать наперекор, уничтожая чужие взгляды, которые на самом деле никак вас не касаются. Вспомните, кто вы на самом деле, заявите о себе и займитесь творчеством. Когда вы осознаете, что чужое мнение - это просто чужое мнение, вы почувствуете свободу от тревоги и страхов. Картинка 5. Ваша тревожность связана с детскими установками "надо", "должна" и т.д. Вы стараетесь угодить, сделать как лучше, и переживаете, если не получается, или кто-то остается недовольным. При этом хочется спросить, а что вы чувствуете? Нужна ли вам эта тревога? Что делать? Сфокусироваться на себе и на тех "надо", которые нужны лично вам. Начните заботиться о себе и позволять делать то, что вам хотелось бы. Это может быть книга, спа, косметолог и многое другое и очень приятное, даже как следует выспаться в выходной день - прекрасно подходить. Прекратите беспокоиться о других и вспомните о себе! Картинка 6. Ваша основная тревога прячется в отсутствии финансовой стабильности. Деньги либо не приходят, либо быстро утекают. Это вызывает страх и неуверенность в том, что можно жить лучше. Также может беспокоить детская установка "ты недостойна". Что делать?Разберитесь со своим отношениям к деньгам. Можно попробовать разные марафоны и курсы по финансовой грамотности. И конечно надо определиться, что на самом деле вы любите и умеете делать? Если вы работаете, потому что надо, без вдохновения и любви к делу, то и денег в нем не будет. Возможно у вас есть таланты, которые вы смогли бы монетизировать.

Притча о кофе и обстоятельствах. Приходит к отцу молодая девушка и говорит: — Отец, я устала, у меня такая тяжелая жизнь, такие трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня нет больше сил… Что мне делать? Отец, вместо ответа, поставил на огонь 3 одинаковых кастрюли с водой, в одну бросил морковь, в другую положил яйцо, а в третью насыпал кофе. Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе из 3 кастрюли. — Что изменилось? – спросил он свою дочь. — Яйцо и морковь сварились, а кофе растворилось в воде – ответила она. — Нет, дочь моя, это лишь поверхностный взгляд на вещи. Посмотри: твердая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым. Внешне они не изменились, они лишь изменили свою структуру под воздействием одинаковых неблагоприятных обстоятельств – кипятка. Так и люди – сильные внешне могут расклеиться и стать слабаками там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут… — А кофе? – спросила дочь. — О! Это самое интересное! Зерна кофе полностью растворились в новой враждебной среде и изменили ее – превратили кипяток в великолепный ароматный напиток. Есть особые люди, которые не изменяются в силу обстоятельств – они изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации…

Почему мы часто не радуемся тому, что уже сбылось? Когда-то ты мечтал(а) об этой работе, квартире, спокойствии, человеке рядом. А теперь это стало фоном. Обыденностью. Ты уже смотришь дальше: «А где моё новое счастье? Где фейерверки?» Почему так? ➡ Мозг устроен на “дальше, больше, выше”. Он отмечает достижения… и тут же выдвигает новый список. Радость короткая, план — бесконечный. ➡ Мы быстро адаптируемся. То, что вчера было целью, сегодня — просто Tuesday. И это нормально, но немного обидно. ➡ Мы не останавливаемся, чтобы оглянуться. Не подводим итоги, не говорим себе: «Смотри, ты уже многое сделал(а). И это круто». ✅ Лайфхак: сделай паузу. Посмотри на то, что у тебя уже есть. Не мимоходом, а с вниманием. Иногда благодарность — это и есть та самая радость, которую ты искал(а).