ОТКЛЮЧИ АВТОПИЛОТ!

😟 Когда дни сливаются в одно: как выйти из режима автопилота
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что неделя пролетела, а вспомнить толком нечего? Утро — работа — дорога — сон. И снова по кругу. Жизнь на автопилоте кажется безопасной, но в ней теряется вкус момента.
* Привычные действия не требуют внимания, и мозг «отключается».
* Мы бежим к следующей задаче, не замечая настоящего.
* Без остановок день превращается в сплошной поток.
❓Как вернуть полноту жизни
Замедляться — хотя бы на 5 минут в день.
Включать тело — почувствовать дыхание, шаги, прикосновения.
Создавать маленькие ритуалы — утренний плейлист, вечерняя прогулка, благодарность перед сном.
Фиксировать моменты — записывать три маленьких радости дня.
Полнота жизни не в грандиозных событиях, а в умении замечать простое.