ОТДЫХАЕМ С ПОЛЬЗОЙ!

Пол вымыла, бельё выстирала, суп сварила - вот и отдохнула.
Принято считать, что отдых - это то, чем мы занимаемся вне трудовой деятельности. Однако, эффективное восстановление для физического и душевного здоровья - смена деятельности, любимое хобби.
☝Идеально в выходной день подойдёт лёгкая физическая активность, которая даёт эмоциональное насыщение и удовлетворение - бассейн, поход в баню, спортивные игры на свежем воздухе. Чтобы восстановиться эмоционально, очень здорово посещать театры или музеи. Это мой любимый способ расслабления.
Конечно, обязательным является достаточное количество сна.
Решать вопросы, отказывая себе в полноценном отдыхе - верный путь к усталости и хроническим заболеваниям.
Если отдых даёт ощущение релакса и того, что мир прекрасен и вы готовы идти сворачивать горы, значит, этот отдых действительно приносит пользу вашему организму.
Поэтому не заставляйте себя в выходной идти в театр или музей, просто потому что "надо". Может быть, погулять в парке, почитать книгу или "потюлениться" на диване?