КАК БЫСТРО ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ?

Простые и действенные советы
1. Заботиться о своем теле. Прямо сейчас разомните плечи, поднимите голову или выйдите подышать свежим воздухом. У людей с поникшими головой и плечами и самооценка соответствующая - просто помните об этом и следите за собой.
2. Начните фиксировать свои победы. Заведите себе банку или красивую коробку, в которую каждый день кидайте хотя бы по одной бумажке с написанной на ней победой.
3. Переходите на позитивную сторону. Перефразируйте свои ограничивающие убеждения, например: «Не жили богато, нечего и начинать» превращаем в «Не жили богато, значит - самое время начать!»
4. Сосредоточьтесь на своих достоинствах. Отследите, как напрягаются мышцы, как тело реагирует, когда вы себя ругаете. В этот самый момент постарайтесь расслабиться и подумать о себе хорошо, отталкиваясь именно от ощущения расслабления в теле.
5. Ставьте себе достижимые цели и празднуйте победу. Получилось, например, встать на 5 минут раньше - похвалите себя! Внутренний саботажник будет пытаться обесценить это достижение - выключите его)
6. Контроль информационного потока. Ограничьте окружающий вас информационный шум и сразу почувствуете, насколько вам стало легче.
7. Освойте новое! Мы привыкли повторять то, что у нас хорошо получается. Сейчас у вас хорошо получается себя ругать - освойте другой навык - хвалить себя)
Эти простые вещи может позволить себе каждый из нас - начните прямо сегодня, ведь ваша здоровая самооценка - это ваша счастливая и наполненная жизнь!
Поможет в этом дневник-мотиватор «Я все могу!». Как только вы начнете его заполнять – сразу почувствуете, как самоуважение растет, как на дрожжах.