В последнее время многие говорят о стрессе, и это слово стало обычным и не страшным...

Между тем стресс — это не просто “нервы шалят”, это настоящая буря в организме! Вот почему:
- продолжительное напряжение и тревога могут усиливать работу сердца, повышать кровяное давление и уровень холестерина в крови. При длительном стрессе возрастает риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца и инсультов.
- стресс снижает иммунитет, делая организм более уязвимым к инфекциям. Воспалительные процессы, обычно регулируемые иммунной системой, могут выйти из-под контроля, способствуя развитию аутоиммунных заболеваний или аллергии.
- стресс может поражать пищеварительный тракт, вызывая симптомы, такие как тошнота, диарея, запор или боли в животе. Он также связан с такими заболеваниями, как синдром раздражённого кишечника и язвенная болезнь.
- под влиянием стресса могут проявляться или усиливаться психосоматические расстройства. Например, при хроническом стрессе развиваются головные боли, особенно напряжённого типа. Бессонница и другие расстройства сна также могут быть связаны со стрессовыми ситуациями, так как переживания и тревога мешают расслабиться и отключиться.
- хронический стресс — фактор риска для многих серьёзных заболеваний. Непрерывное напряжение может поддерживать высокий уровень сахара в крови, способствуя развитию сахарного диабета 2 типа. Также стресс увеличивает риск ожирения из-за склонности к перееданию «ради утешения».
Если вы или ваши близкие все время на нервах, знайте: ЕСТЬ ПРИЧИНА, почему вы так эмоционально на все реагируете.
И нужно не просто признать, что "у меня стресс", а активно избавляться от него!
Если не хотите идти к психологу - начните с любой книги Светланы Лады-Русь: http://ladarus-books.ru/ Вполне возможно, что это поможет, потому что мы знаем много случаев, когда книги помогали даже при депресии))