Давайте начнем меняться со вторника?

Тем более, у нас есть прекрасный рецепт: 7 привычек, которые помогут сделать день удачным
1. Утро начинается с вечера
Если вы полночи просидели перед телевизором или ноутбуком, то утро добрым не будет точно.
Ну и широко известный факт: если все готово и сложено с вечера (портфели, одежда, документы и т. д.), то даже утро большого семейства может пройти спокойно и умиротворенно.
2. Завтрак – главная пища дня
Чтобы снова полюбить свои утра, начните с малого – введите привычку вкусно завтракать, и заботьтесь о своем завтраке с вечера.
3. Самодисциплина – конструктивный настрой на день
Приучите себя
а) всегда заправлять свою постель
б) всегда мыть посуду после завтрака и оставлять кухню чистой.
Это вовсе не занудство: психологи утверждают, что самодисциплина с самого утра помогает задействовать зоны мозга, отвечающие за волю и принятие решений, что сказывается потом на том, как проходит ваш день.
4. Спорт как способ вернуть себе контроль
Не все могут заниматься спортом с утра, гораздо больше тех, кто физически готов к активному спорту только во второй половине дня.
Однако спокойные полумедитативные практики подходят всем – например, утренняя йога для начинающих, 10 минут, которые помогут вам почувствовать свое тело. Зачем заниматься спортом с утра? Не только для того, чтобы быть в хорошей физической форме. Спорт (любой) дает вам ощущение контроля над своим телом, что, в свою очередь, трансформируется в ощущение контроля над своей жизнью.
5. 3 минуты благодарности
Лежа в кровати, перед тем, как окончательно открыть глаза и встать, подумайте о трех вещах в вашей жизни, за которые вы благодарны Вселенной, и скажите ей «спасибо!».
Во-первых, это поможет вам встать с кровати в состоянии осознанности, во-вторых – настроит на позитивный лад на весь день, и со временем привычка быть благодарным за то, что у вас уже есть поможет полностью изменить ваше самоощущение.
6. Контрастный душ
Тактильная встряска поможет вам выпасть из состояния автопилота, и даст возможность организму войти в рабочий режим без стресса. Правильный контрастный душ улучшает кровообращение мозга и повышает концентрацию на весь день.
7. Это ваше утро
А еще утро – это часть дня, которая принадлежит только вам, не работе, не общению – вам, попробуйте проживать его осознанно, а не на автопилоте, и вы увидите, как кардинально изменится ваш день.
Источник: woman-delice.com А чтобы умело и грамотно структурировать свой день, возьмите в помощь мотивационный ежедневник: http://ladarus-books.ru/product/dnevnik-blagodarnosti/ Почему "мотивационный"? Во-первых, он называется "Я все могу". Во-вторых, он покажет, как действительно все смочь. Удачи))