ГОРИ.

НО НЕ ВЫГОРАЙ!!
Эмоциональное выгорание подкрадывается, как правило, незаметно.
Сначала вы чувствуете обычную усталость по вечерам. Казалось бы, невелика проблема: выспаться - и с новыми силами в бой. Но постепенно усталость чувствуется острее, вам не хочется никуда идти, даже хобби и любые активности утомляют. Сон уже не спасает - ведь вы элементарно не можете заснуть. Если вам знакомы описанные синдромы, то у вас, скорее всего, синдром эмоционального выгорания.
Это такое состояние человека, при котором у него срабатывает психологическая защита в ответ на конкретные психотравмирующие воздействия. В данном случае психологической защитой является полное или частичное исключение эмоций.
Простыми словами, в таком состоянии у человека нет сил ни смеяться, ни плакать, ему не хватает жизненной энергии для реакций на ситуации, которые с ним происходят. В этот момент в психике «включается» механизм экономного расхода энергии. Это проявляется в личной жизни человека, в профессиональной сфере, в общении с людьми.
Выгорание может наступить, когда мы изо дня в день делаем одни и те же действия, но не видим их результата или не чувствуем прогресса. Из-за этого ухудшается наше здоровье, работоспособность, взаимоотношения с окружающими. Человек становится нервным, раздражительным, «уходит в себя».
Синдром эмоционального выгорания – это еще не болезнь, а комплекс симптомов, которые составляют картину состояния человека.
Он не возникает просто так, есть определенные предшественники, которые ведут к этому синдрому. Не все сразу понимают, что с ними происходит. Поэтому не сразу реагируют, чем ухудшают свое состояние.
Обычнфе симптомы выгорания:
• постоянная усталость, слабость, вялость;
• частые головные боли;
• снижение иммунитета, отсутствие нормального сна;
• нарушение пищевого поведения – стресс «заедается» или «кусок в горло не лезет»;
• желание от всех сбежать, остаться наедине с собой;
• избегание ответственности, лень, накапливание невыполненной работы;
• обиды, обвинения, раздражительность;
• зависть, жалобы на жизнь и везение окружающих;
• человек жалеет себя за то, что тяжело работает, что приходится «тратить» свою жизнь;
• негатив и пессимизм по отношению ко всему;
• безразличие к себе и окружающим;
• состояние разочарованности;
• нет интереса к профессиональному развитию, своей работе;
• вспыльчивость, постоянное плохое настроение.
Как можно заметить, эмоциональное выгорание затрагивает психоэмоциональную и физическую сферу человека, а также его поведение в обществе. Поэтому очень важно вовремя решить проблему со своим состоянием.
А начать лучше всего с книги "Азбука счастья" - она поможет лучше понять причины своего состояния, как в зеркале вы увидите свое отражение, а само состояние намного улчшится: http://ladarus-books.ru/product/azbuka-schastya-glavnoe-o-cheloveke/ "Азбука счастья" действует успокаивающе - это раз. То есть внутреннее беспокойство, которое сопровождает выгорание, уйдет. А также она дает более широкое понимание жизни, что помогает взглянуть на себя, на свою жизнь. на окружащих совершенно с иной точки зрения, а это всегда полезно.
Удачного дня без выгорания и неудач!