Тьма сгущается перед рассветом...

Плохая погода, растущие цены, гормональные всплески, много мыслей в голове - эти нюансы вполне могут породить плохое настроение. Уже ничего не хочется, не видно конца и края проблемам, хочется, чтобы себя пожалеть... И это самое худшее, что мы можем придумать.
Как же быть в такой ситуации? Что можно сделать, чтобы не довести себя до крайней точки?
Есть несколько способов расслабить и выбросить из головы "всякую ерунду". Потому что это действительно ерунда, если учесть, что сейчас на планете идут глобальные перемены - квантовый скачок. Поэтому нас и "колбасит".
Однако предпринимать что-то тоже нужно, и можно взять такие способы:
1. Физические упражнения, во время которых ты контролируешь счет, следишь за дыханием, напрягаешь мышцы. В это время, как по волшебству, уныние начинает отступать.
2. Кружка любимого напитка. Кофе, апельсиновый сок, теплое молоко с куркумой - да что угодно.
3. Аутотренинг - средство психологической саморегуляции состояния эмоционального фона, который основан на использовании приемов самовнушения, элементов восточных техник и погружения в релаксационное состояние. В моем случае прекрасно работает фраза "если не можешь изменить ситуацию - измени отношение к ней. Стоит просто проанализировать, что не так. Что доставляет беспокойство, волнение, неудовлетворенность? Если в ваших силах изменить ситуацию - то дерзайте. Если обстоятельства от вас зависят мало - нужно учиться их принимать и увидеть, для чего она вам дана. Чему Вселенная хочет вас научить.
Кстати, очень много аутотренингов есть в книгах Светланы Лады-Русь. Причем они написаны на такие разные темы, что каждый найдет для себя что-то особо важное. Только посмотрите сюда: https://vk.com/market-74243261 И про семью, и про счастье, и про здоровье, и про детей, и про весь огромный мир - выбирайте!