Ни для кого не секрет, что такое обмен веществ. Бесполезно ждать результатов, когда у вас нарушен метаболизм. И путь к восстановлению - один. Полный пересмотр и инспекция рациона и образа жизни. Вот 5 продуктов, которые разгонят ваш обмен веществ и заставят тело отдать лишнее.

Грейпфрут

Грейпфруты очень быстро и резко дают “пинок” вашему метаболизму. Да, на вкус они немного горьковаты, но, как вариант, вы можете чуточку их подсластить или полностью освободить от шкурки.

Вода

Согласно мнению многих диетологов, для того, чтобы разогнать метаболизм и снизить аппетит, достаточно выпивать по 30 мл воды за 20 минут до каждого приема пищи. И, конечно, пить достаточно воды в течение дня.

Зеленый чай

Плюсы в том, что ваш организм будет обогащен антиоксидантами и клетки будут потреблять меньше жиров.

Специи

Запомните идеальную формулу “кнута” метаболизма: кайенский перец, черный перец, имбирь и куркума. Помимо приятного вкуса и запаха они сжигают калории и замедляют всасывание сахаров в кровь.

Больше волокон

Постарайтесь есть больше каш. Именно каш, а не макарон или быстрых завтраков. Крупы обладают потрясающим наборов всех необходимых микроэлементов, а значит сделают рацион полноценным. А пищевые волокна нормализуют обмен веществ.

Еще больше интересных публикаций в наших Дзен и Телеграм каналах

Всех Благ Берегите Себя

#здоровье #диета #жиросжигатели #тело