Предыдущая публикация
Фильтр
добавлена 15 июля в 10:25
добавлена 12 июля в 10:30
добавлена 10 июля в 10:50
добавлена 9 июля в 10:55
добавлена 8 июля в 10:50
добавлена 25 июня в 19:30
добавлена 25 июня в 10:55
добавлена 24 июня в 19:25
Здоровый сон в чашке: травяной рецепт на ночь
Ночь без сна? Стресс не отпускает? После 50 так важно найти гармонию. Этот травяной чай из ромашки, мяты и мелиссы успокоит нервы, снимет тревогу и подарит глубокий сон. Простой рецепт для вашего уюта!Ингредиенты (на 1 чашку):
1 ч.л. сушеной ромашки (аптечной)
1 ч.л. сушеной мяты (перечной)
1 ч.л. сушеной мелиссы
250 мл кипятка
1 ч.л. меда (по желанию)
Приготовление:
Смешайте ромашку, мяту и мелиссу в миске.
Положите смесь в заварочный чайник или чашку.
Залейте 250 мл кипятка (90–95°C, чуть остывшего).
Накройте и настаивайте 7–10 минут.
Процедите через ситечко в чашку.
Добавьте мед для мягкого вкуса, перемешайте.
Пейте теплым за 30–40 минут
добавлена 24 июня в 10:55
Как Лермонтов и Пушкин помогают здоровью мозга
Чтение и запоминание стихов — простой способ укрепить нейронные связи и поддержать ментальное здоровье. Эта практика улучшает память и когнитивные функции. Почему это полезно?
Стимуляция памятиЗапоминание стихов активирует краткосрочную и долгосрочную память, создавая новые нейронные связи в гиппокампе и коре. Ритм и рифма облегчают процесс.
Эмоциональная вовлеченностьПоэзия вызывает сильные эмоции, стимулируя лимбическую систему. Это улучшает эмоциональный интеллект и поддерживает здоровье нейронов.
Критическое мышлениеАнализ стихов тренирует префронтальную кору. Интерпретация метафор и образов развивает интеллект и внимание.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка