Здоровый сон в чашке: травяной рецепт на ночь
Ночь без сна? Стресс не отпускает? После 50 так важно найти гармонию. Этот травяной чай из ромашки, мяты и мелиссы успокоит нервы, снимет тревогу и подарит глубокий сон. Простой рецепт для вашего уюта!
Ингредиенты (на 1 чашку):
1 ч.л. сушеной ромашки (аптечной)
1 ч.л. сушеной мяты (перечной)
1 ч.л. сушеной мелиссы
250 мл кипятка
1 ч.л. меда (по желанию)
Приготовление:
Смешайте ромашку, мяту и мелиссу в миске.
Положите смесь в заварочный чайник или чашку.
Залейте 250 мл кипятка (90–95°C, чуть остывшего).
Накройте и настаивайте 7–10 минут.
Процедите через ситечко в чашку.
Добавьте мед для мягкого вкуса, перемешайте.
Пейте теплым за 30–40 минут