Как бы нам ни хотелось замедлить время, с каждым годом все больше кажется, что стрелки биологических часов крутятся быстрее, превращая жизнь в сплошное «не успел оглянуться».

Самое неприятное, что, при всей субъективности ощущений, дистанция между реальным временем и нашим восприятием времени действительно увеличивается с возрастом. А самое приятное: в нашей власти это изменить, заставив стрелки биологических часов не только замедлить свой бег, но и повернуть время вспять.

Потому что, каким бы сложным ни было устройство внутренних часов, ученые смогли разобраться, «как это работает», нашли главного часовщика, замедляющего их ход, определили его антагониста и список помощников, возвращающих клеткам молодость, а организму 5+ дополнительных лет к жизни.

Разумеется, само по себе, время не начинает бежать быстрее. Меняется наше восприятие времени. И стоит за этим - хитрый и невероятно ленивый мозг.

Я не так давно подробно писала о том, как он изо всех сил старается нас обмануть, стараясь сэкономить энергию. Прочитайте эту статью, пожалуйста, если еще не успели.

Ощущение, что время с каждым годом бежит все быстрее - еще одна хитрость мозга.


Добивается он этого, наделив нейроны полосатого тела способностью мгновенно превращать любые повторяющиеся действия в энергосберегающие автоматические навыки и привычки, в которых мозг не принимает участия. А параллельно, чтобы, упаси господь, не перетрудиться, отключает, области в гиппокампе, отвечающие за восприятия новых событий, информации, внешних образов.

И чем чаще мы поддаемся на его уловки, не желая выходить за рамки рутины, тем более «невидимым» становится для нас все новое. Мы теряем способность разделять поток информации, отсеивая ненужное, цепко сохраняя нужное. Все меньше в памяти откладывается мелких деталей и ярких воспоминаний. События превращаются в один сплошной ком, без начала и конца, без четких границ. И чем больше этот ком, тем быстрее летит время.

Вот почему нужно выходить из зоны комфорта, постоянно удивлять мозг, подбрасывать ему новые ощущения, эмоции, заставлять искать новые решения, включая в работу дремлющие отделы и бОльшее количество нейронных связей. Новый опыт помогает мозгу активнее фиксировать мельчайшие детали воспоминаний, тем самым, расширяя временные границы каждого события и замедляя бег времени.

А можно просто пойти на прогулку и, наслаждаясь красивым пейзажем, просто постараться запомнить как можно больше ярких деталей. Позже, прокручивая эти «ментальные снимки» в памяти, вы не только порадуете себя приятными воспоминания, но и не дадите мозгу, в очередной раз, расслабиться.

Однако, неверно говорить, что заставив мозг работать активнее, мы тут же решим проблему ускоренного бега биологических часов. Чаще всего, начать что-то делать на мешает вовсе не лень, а элементарная нехватка жизненной энергии. И чем ее меньше, тем быстрее бежит время, тем ближе старость.

А энергия - это митохондрии: маленькие электростанции нашей прекрасной физической формы, выносливого сердца, эластичных сосудов, креативного ума, острой памяти и позитивного мышления. Самое приятное, чтобы зарядить их не нужно особых усилий. Ничего сложного и недосягаемого.

Возможно, вы удивитесь, но зарядное устройство для митохондрий встроено в нас самой природой. И это обычные потягивания и зевота, которые, снимая напряжение мышц, способствуют выработке дополнительной энергии

А ежедневные прогулки спокойным шагом по 30 минут, и вовсе творят настоящие чудеса, за пару недель превращая водяную мельницу митохондрии в гидроэлектростанцию, которая дарит нам энергии на дополнительных 1,5 года.

Помогают митохондриям вырабатывать энергии еще на один дополнительный год и регулярные завтраки. Особенно, если в них присутствуют продукты, богатые :

- кальцием. А это не только творог, но и белый сыр, петрушка, укроп, йогурт, шпроты;

- витаминами В9 и В6: морковь, шпинат, арахис, фундук и грецкие орехи.

Считается, что 1 гр любых орехов в день, удлиняет жизнь на 3 года.

Как ни крути, все в наших руках, даже биологические часы. Нужно только действовать с умом, а результатом станет, как минимум 5+ дополнительных лет жизни. Такой удивительной и прекрасной!

Подписывайтесь и ставьте КЛАССЫ, ведь это лучшая награда для автора!

#молодость #витамины #красота #долголетие #здоровье #жизнь #зож #зожпп #кальций #разум #человек #время