Разминка для диафрагмы поможет быстро и эффективно выйти из стресса

Диафрагма разделяет грудную и брюшную полость и представляет собой тонкую, широкую, слегка выпуклую вверх пластину. Диафрагма обеспечивает дыхательный цикл. Если она перенапряжена, возникает состояние, когда кажется, будто не хватает воздуха. Часто такое состояние возникает при стрессе.
Расслабить ее поможет простое упражнение. Его можно выполнять стоя или на стуле. Поставьте пальцы под ребра и аккуратно проминайте мышцу. Это позволит впоследствии делать свободный вдох и выдох. Восстановив дыхание, вы будете чувствовать себя спокойнее.