Здоровый сон залог крепкого здоровья и стабильного психологического состояния😴 Во время сна налаживаются различные процессы организма, обрабатывается полученная за день информация, усиленно обновляются клетки кожи и восстанавливается баланс необходимых организму гормонов.

Исследования показывают, что в среднем для полноценного отдыха человеку достаточно 7-9 часов если соблюдать простые правила:
✔️ежедневно засыпать и просыпаться в одно и тоже время
✔️ложиться спать не позднее 23 часов
✔️выбирать комфортные условия для сна
✔️соблюдать оптимальный температурный режим от 18 до 22 градусов
✔️не есть на ночь
Расскажите, про свои отношения у вас со сном🙄
Какие правила соблюдаете, что планируете❓
#клетоника #kletonika #сон