Фрукты всегда считались очень полезными, их благоприятное влияние на организм человека не вызывает сомнений.

Определиться с тем, какой фрукт самый полезный, достаточно проблематично, но все же попробуем в этом разобраться.
Как оценить полезность фруктов?
Оценивается полезность фруктов по следующим критериям:
• одним из важных критериев оценки полезных свойств фруктов является содержание в них витаминов;
• положительное воздействие на умственные способности человека;
• улучшение внешнего вида;
• борьба с заболеваниями;
• обеспечение энергетических потребностей человека.
Что же полезнее?
Многие ученые решительно ставят на первое место в рейтинге полезности яблоки, но ученые из Оксфорда могут с эти поспорить, считая самым полезным гранат.
Следует учесть и то, что ягоды также можно отнести к разновидности фруктов, поэтому они тоже должны рассматриваться при составлении рейтинга полезности.
Ягоды асаи лидируют по содержанию антиоксидантных и питательных компонентов. Выпивая каждый день по стакану сока, сделанного из этих чудодейственных ягод, можно надолго защитить свой организм от преждевременных признаков старения и значительно продлить свою жизнь.
Также на одной из лидирующих позиций среди ягод находится ежевика. Эта ягода положительно воздействует на сосудистую стенку и органы мочевыделительной системы.
Паттайя снизит количество холестерина в крови, благоприятно повлияет на сердце и органы эндокринной системы, а также способна улучшить зрение. Зная об основных полезных свойствах фруктов и ягод, каждый человек для себя выберет тот, который является самым полезным.
Десятка самых полезных в мире фруктов
10 Место —Апельсины.
Десятку лучших замыкают апельсины. Эти фрукты идеально влияют на состояние кожных покровов, они сделают кожу ровной, а также избавят от черных точек. Если у вас проблемы с пищеварением, следует есть апельсины как можно чаще, так как они улучшают процессы переваривания пищи.
9 Место - Ягоды винограда.
Всем известно, что виноград является достаточно калорийным, поэтому тем, кто хочет похудеть, надо есть его в умеренных количествах. Кроме того, виноград способен удерживать дополнительную жидкость в организме. Также этот фрукт обладает прекрасными антиоксидантными свойствами. Особая кислота, содержащаяся в его ягодах, избавит ваши зубы от потемнения и сделает улыбку белоснежной.
8 место — Инжир.
Этот фрукт является рекордсменом по содержанию магния, поэтому он особенно полезен при проблемах с сердцем, нервной и дыхательной системой.
7 место — Ананас.
Переваривая белковые соединения, ананас очистит организм человека от токсичных веществ и выведет шлаки. Благодаря ускорению расщепления жиров, он так любим людьми, которые следят за своим весом. Особенно рекомендуют употребление ананаса в период вирусных эпидемий, так как этот фрукт укрепляет защитные свойства организма.
6 место — Авокадо.
Не допустит появления преждевременных признаков старения систематическое употребление авокадо. Даже при своей достаточно большой калорийности он не приводит к появлению лишнего веса, так как не содержит вредного сахара и жира. Его свойство снижать холестерин и уменьшать давление сделало этот фрукт одним из самых любимых у пациентов с сердечной патологией.
5 место — Банан.
Витаминов в этом фрукте гораздо меньше, чем в других, но вот содержание калия просто огромное. За эту особенность его так любят кардиологические больные. Не так давно было доказано и то, что этот фрукт поможет бросить курить. Это возможно потому, что он помогает пережить отсутствие поступления никотина в организм.
4 место — Хурма.
Этот фрукт может заменить человеку валокордин благодаря всем тем полезным веществам, входящим в его состав. Калорийность хурмы не высока, что делает возможным употребление этого фрукта при диетическом питании.
3 место — Киви.
Благодаря содержанию особых ферментов, расщепляющих жиры, постоянное употребление киви поможет похудеть. Легкое слабительное действие этого фрукта поможет очистить кишечник.
2 место — Гранат.
Одно из лидирующих мест по своим полезным свойствам занимает гранат. Уже доказана его способность предотвращать развитие онкологии и тормозить прогрессирование уже имеющейся раковой опухоли. Отвар кожуры граната эффективен как ранозаживляющее средство, он избавит от жидкого стула и паразитов в кишечнике.
Лидирующее место среди всех фруктов занимают яблоки.
Так как по содержанию витаминов и минеральных компонентов им нет равных. Благодаря большому содержанию клетчатки и пектина они нормализуют пищеварение. Также употребление этого фрукта оказываем прекрасное влияние на кожу. Есть яблоки лучше с семенами, так как именно эти косточки восполнят суточную потребность в йоде. Более 5 косточек в день есть нежелательно.
Изучив полезные свойства фруктов, можно начать питаться правильной и здоровой пищей.
Читайте другие статьи на тему "Формула Здоровой Жизни" на нашем официальном сайте: https://kletonika.ru/category/formula-zdorovoj-zhizni/