Предыдущая публикация
Но что делать, если сидеть полчаса и следить за дыханием для вас слишком скучно? Или вы так заняты, что не представляете, как можно втиснуть в плотное расписание еще один ежедневный пункт?
Наш совет: попробуйте мини-медитации. Это своего рода демо-версии настоящих практик, которые тем не менее позволят вам успокоиться, оценить плюсы и легко встроятся в привычный режим дня. Изменения можно заметить, даже если уделять медитации по несколько минут в день.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев