Кладезь здоровья

Как вставать раньше по утрам? Вот 5 методов, не требующих титанических усилий: 1) Ложитесь спать в хорошо проветренном помещении, с температурой не более 22х градусов. 2) Сдвигайте время подъема и отхода ко сну постепенно. 3) Откажитесь от обильного позднего ужина. Голод станет еще одним поводом для пробуждения организма. 4) Найдите для себя мотивацию вставать раньше. 5) Откажитесь хотя бы за час до сна от смартфона и ТВ – заснуть, а значит, и проснуться будет проще.

Арбуз, пожалуй, главная летняя ягода! Мы привыкли есть его просто так (ну или с хлебом:), но, оказывается, из него можно приготовить массу интересных блюд: от супов и салатов до мороженого и лимонадов. Сегодня предлагаем рецепт холодного супа гаспачо из помидоров и арбуза, который освежит в знойный летний день. Вам понадобится: 500 г. мякоти арбуза без косточек, 500 г. помидоров, 1 средний огурец, 1 болгарский перец, сок одного лайма, 2 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. бальзамическог

Добавьте истинно летние продукты в свой рацион, чтобы эти три месяца прошли не только вкусно и весело, но еще и бодро! 1. Огурцы – богаты кальцием, витамином С и минеральными солями. Добавляйте их в салаты, делайте окрошку или ешьте просто так в любых количествах. 2. Малина – самая богатая на витамины и полезные кислоты ягода. Улучшает пищеварение, утоляет жажду, выводит из организма токсины и, благодаря высокому содержанию меди, помогает бороться с плохим настроением. 3. Арбуз – главное л

Каждая девушка мечтает о процедуре, которая согнала бы лишние жиры. Такие процедуры существуют, хотя они и не соответствуют обещаниям. Но это не значит, что они совсем не эффективны. Например, антицеллюлитный массаж – далеко не расслабляющий и даже не самый приятный вид массажа. Он действительно разгладит «апельсиновую корку», если вы будете делать его в комплексе со спортом и правильным питанием. Антицеллюлитный массаж ускоряет распад жиров, потому что улучшает обмен веществ, выводит лишнюю

Любая еда обладает своим неповторимым вкусом. Но мы часто не чувствуем его, потому что привыкли этот вкус усиливать. Приправы, специи и классические соль с перцем, которые всегда на столе, просто перекрывают истинный вкус продукта. Даже не стоит говорить об их вреде. Мы призываем вас постепенно сводить к минимуму добавление соли и специй в блюда. Любителям азиатской кухни будет особенно тяжело. Но острая пища не несет здоровью никакой пользы. Когда ваши рецепторы привыкнут к менее насыщенному