Сегодня я расскажу вам о лекарстве от многих болезней.

Ну, почти о лекарстве. Речь о знаменитой дыхательной гимнастике Александры Николаевны Стрельниковой. Эта советская разработка, созданная для восстановления голоса певцов, оказалась настолько эффективной, что стала мощным инструментом для оздоровления всего организма. В сети полно обучающих роликов, она проста и не требует специальной подготовки.
В чем польза? Гимнастика отлично снижает тревожность,помогает быстрее справиться с ОРВИ, синуситами и другими ЛОР-проблемами, улучшает состояние при сердечно-сосудистых заболеваниях и дарит заряд бодрости. Единственное и главное условие — регулярность.
Я ее нежно люблю и от всей души рекомендую.
ВАЖНО! Как и у любой мощной методики, у гимнастики Стрельниковой есть серьезные противопоказания. Ее нельзя выполнять:
· Абсолютно: при любых кровотечениях, высокой температуре, остром тромбофлебите, тяжелых черепно-мозговых травмах и в острый период после инфаркта.
· С большой осторожностью и только после консультации с врачом: при высоком давлении, глаукоме, мочекаменной болезни и особенно — при остеохондрозе шейного отдела позвоночника (некоторые упражнения с поворотами головы могут быть опасны).
Начинать лучше с базовых упражнений («Ладошки», «Погончики») и с небольшого количества подходов (по 4-8 вдохов-движений), следя за самочувствием. Для правильной техники лучше поищите видео с Михаилом Щетининым — официальным преемником методики.
Будьте здоровы!
#ОКзож