added yesterday at 20:30
Печёные кочаны цветной капусты с корочкой из горчицы и пармезана Этот вкусный, красивый, а главное полезный и богатый клетчаткой гарнир из цветной капусты впечатлит ваших гостей одним своим видом при подаче. Кочаны цветной капусты запекаются в духовке целиком. Предварительно обмажьте их оливковым маслом и горчицей, чтобы получилась насыщенная пикантная корочка. А когда достанете кочаны из духовки, обсыпьте их смесью тёртого пармезана и измельчённой свежей петрушки и ставьте на стол. Подавайте, н
added yesterday at 20:24
Пюре из цветной капусты с чесноком От такого гарнира останутся в восторге даже те, кто предпочитает только картофельное пюре. Отваренная цветная капуста взбивается в кухонном комбайне вместе с пармезаном, греческим йогуртом, чесноком и свежим розмарином до однородной консистенции. Пюре получается аппетитно пряным, а благодаря сыру и йогурту – нежным и кремовым, со сливочным привкусом. А уж о пользе такого гарнира и говорить не приходится! Готовится быстро, подходит и на каждый день, и для праздн
added yesterday at 17:00
Луковый суп для похудения Ингредиенты: сельдерей, брокколи, капуста, помидор, лук, перец, масло Калорийность/100г: 27 Обязательно попробуйте этот очень вкусный луковый суп для похудения. Рецепт приготовления я детально для вас описала. Ингредиенты: - 600 грамм сельдерея; - 400 грамм брокколи; - 300 грамм пекинской капусты; - 300 грамм помидоров; - 300 грамм репчатого лука; - 1 перец чили; - 10 мл. оливкового масла. Приятного аппетита!
added yesterday at 16:00
Постные щи из кислой капусты Ингредиенты: картофель, капуста, лук, чеснок, томатная паста, соль, перец, зелень, масло Так, как в данный момент идет великий пост, я подготовила для вас рецепт постных щей из квашеной капусты. Приготовить это первое блюдо не составит для вас большого труда. Ингредиенты: - 3 картошины, - 200 грамм капусты квашеной, - половина луковицы, - зубок чеснока, - 1 ст.л. томатной пасты, - соль, - черный перец горошком, - сушеная зелень, - 2 ст.л. растительного масла. При
added yesterday at 15:30
Диетический куриный суп для похудения Ингредиенты: куриное филе, яйцо, укроп, морковь, лук репчатый, соль Калорийность/100г: 12.26 Диетический куриный суп для похудения содержит минимальное количество жира, способствует улучшению пищеварения. Бульон на основе куриной грудки при незначительной калорийности, очень питательный и вкусный. Ингредиенты на 2,5 литра воды: - 250 г курицы; - небольшая луковица; - небольшая морковь; - соль; - укроп – по вкусу; - одно яйцо. Приятного аппетита!
added yesterday at 15:00
Советы по здоровому питанию Соблюдение принципов здорового питания под силу каждому. Прочитайте приведенные ниже правила и возьмите их за основу при планировании своего питания – и первый шаг к здоровому питанию и образу жизни будет сделан. Будьте активны – двигайтесь больше, сидите меньше Поступление и расход энергии должны быть сбалансированы. Для поддержания нормального обмена веществ и хорошего состояния здоровья обязательно нужно двигаться и сокращать время, проведенное в течение дня в с
added yesterday at 13:04
Правило тарелки “Правило тарелки” – хорошее подспорье для составления порции основного блюда к обеду или ужину. Следуя “правилу тарелки”, можно быть уверенным, что соотношение различных продуктов в блюде будет правильным. Обязательно следите и за тем, чтобы на тарелке всегда были продукты по меньшей мере пяти цветов. Правило тарелки: половину тарелки должны составлять различные салаты или овощи холодной обработки; примерно четверть тарелки может занимать основной продукт, такой как рыба, птица
added yesterday at 13:01
Для того чтобы питание было здоровым и сбалансированным: 1. Нужно есть по мере необходимости Из пищи наш организм получает необходимые питательные вещества и энергию. Потребность в них зависит от возраста, пола, образа жизни, состояния здоровья и многих других факторов. Формула проста: нужно есть столько, сколько требует и расходует организм. Энергия расходуется на базовую активность (дыхание, переваривание пищи, мышление, работу сердца и т.д.), но она нужна и для движения. Например, у подростко
added yesterday at 13:00
Чтобы питание было сбалансированным и разнообразным, нужно есть в соответствии с приведенной выше рекомендуемой пирамидой питания. Рекомендуемая пирамида показывает примерное количество продуктов питания, которое следует употреблять в течение одной недели для удовлетворения потребности в питательных веществах. В пирамиде указано пять основных групп продуктов – из каждой из них нужно что-то есть ежедневно. На вершине пирамиды разместилось сладкое и соленое, которое организму для его функционирова
added yesterday at 12:59
Как правильно питаться Правильное, здоровое питание не означает скучное меню и отказ от вкусных блюд. Как раз наоборот! Оно подразумевает сбалансированность, которой можно добиться, если есть разные продукты и столько, сколько этого требует организм. Так он сможет получать необходимые питательные вещества, чтобы мы могли быть здоровыми и деятельными. Потому-то никакая еда не является здоровой или нездоровой, полезной или вредной сама по себе. Всё зависит от размера порций и частоты приема пищи.
Show more
Это точно👍
Log in or sign up to add a comment