Этот простой тест поможет проверить, насколько гармонично твое тело.

Он не требует использования весов, сантиметровой ленты и показателей ИМТ.
И так,
Как понять, есть ли у тебя лишний вес？👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Перед тем, как проходить тест, разденься до белья, чтобы эффективнее оценить результаты.
👉1. Наклонись
Повернись боком к большому зеркалу. Начни плавно наклоняться вперед. Если живот не мешает тебе опустить корпус вниз под углом 45 градусов к ногам, твой вес в норме.
👉2. Проверь наличие просветов.
Теперь встань перед зеркалом ровно и сведи стопы вместе. При нормальном весе количество просветов между ногами равняется трем – между бедрами, между коленями и икрами и между лодыжками.
👉3. Втяни живот
Снова повернись к зеркалу боком, наклонись параллельно полу и попробуй втянуть живот. Если он западает или становится плоским, все хорошо. Но если живот остается круглым или провисает, это повод насторожиться.
👉4. Посчитай складки на животе сидя
Сядь на пол, чтобы корпус находился под углом 90 градусов к вытянутым ногам. Расслабь живот и посчитай количество складок. Если их больше двух, тебе пора задуматься над своим весом.
👉5. Ущипни себя за шею.
Попробуй ущипнуть себя за кожу на загривке. При отсутствии лишнего жира твои пальцы будут все время соскальзывать.
👉6. Пощупай трицепс
Отведи согнутую в локте руку в сторону и напряги мышцы. Пальцами другой руки попробуй ущипнуть себя за трицепс. Должна получиться складочка не более 1 см.
Ну,что проверили？
💁Желающих подкорректировать фигуру жду к себе на сопровождение.