Правильный перекус — это дополнительный приём пищи между основными.

Перекусы при правильном питании в стандартном варианте меню — между завтраком и обедом (ланч) и между обедом и ужином (полдник).Они должны быть: меньше завтрака, обеда и ужина и по объёму и по количеству калорий; состоять, как и любая другая еда, только из полезных натуральных продуктов; идеально вписываться в какой-угодно рацион и режим — между любыми приёмами пищи должно быть не менее 2-2,5 часов. Варианты пп-перекусов Теперь подробнее, на примерах, что можно на перекус при правильном питании. До обеда варианты перекусов при правильном питании, могут выглядеть так: пара фруктов (яблоки, мандарины, даже бананы, если вы не худеете); овсяноблин с любой начинкой; пара диетических оладушек или овсяно-банановых печенек; порция любого смузи; небольшой лаваш с начинкой и т.д. Можно добавить чашечку травяного отвара, чая без сахара.