Лучшие примеры пп-завтраков Итак, как же выглядит идеальный завтрак пп.

Назову топ-5 вариантов: на первом месте уже давно и прочно “поселился” овсяноблин с любой белковой начинкой — творожной смесью, с рыбой или мясом, морепродуктами, субродуктами; второе место — овсяные хлопья на воде с яблоком и 2-3 ст.л. обычного творога. Можно добавить мёд, можно воду заменить смесью молока и воды; дальше — запаренная с вечера гречка с кусочком чего-то белкового, например, с порцией куриного суфле; омлет из нескольких белков, 1 желтка, горсти овощей и маложирного сыра, который подавать нужно с кусочком цельнозернового хлеба или просто бездрожжевым хлебцом; диетические ленивые голубцы — и просто, и вкусно, и по бжу неплохо. Добавляйте с утра сладости — мёд, сухофрукты, фрукты, какие-то десерты. Всё это даст отличную подпитку мозгу, а на талии никак не скажется.